待產包，生產，坐月子，產後恢復一樣都不可缺少

待產注意事項。

首先：至少提前一個月準備好待產包，分成媽媽用品和寶寶用品兩袋，最好裡面放張清單方便家人尋找。各位寶媽一定要提前準備好各種待產用品，因為預產期根本不準的，好多人都會提前很多天生。

其次：是肚子開始疼時不用慌張，讓家人做點熱的東西先吃飽肚子，然後洗頭洗澡，帶上你的待產用品慢慢去醫院就可以；如果見紅也不用緊張，同樣按照上面步驟慢慢去醫院都來得及，因為到生還有很長一段時間。如果是羊水破了，不管在哪裡，立刻平躺，打120或者叫人平躺著送你去醫院，切記羊水破了不能站著，因為羊水破了一直站著，羊水流沒了，生出來的孩子腦癱，切記平躺抓緊時間去最近的醫院。

重點說下蜂蜜水縮短產程這個方法確實非常有效，之前只是聽說，就想嘗試一下，當陣痛開始就一直喝很濃的蜂蜜水，宮口開的非常快，下午4點開始疼，晚上10點就生了。

第三：如果當地醫院有無痛分娩，建議寶媽選擇無痛分娩，可以減輕痛苦，加快產程，對寶寶也比較好，而且幾乎沒有後遺症。

最後：可以的話盡量選擇順產，真的恢復很快，其實剖腹產生完之後非常受罪的，而且大部分剖腹產的寶寶月子里都會發燒，得肺炎的幾率也很高。記住順產的時候盡量不要大聲叫喊，以免浪費體力，盡量配合助產士，一般都會側切，側切比自然撕裂要好很多，記住縫側切傷口的時候一定不要喊，盡量忍住，喊的助產士煩起來的話，她會少縫幾針給你縫的快些，傷口不好癒合，你安靜配合她，她會給你多縫幾針，恢復起來快很多。

建議無論是順產還是剖腹產的寶媽在出院前要求醫生再做一次B超，因為如果在坐月子的時候，一旦惡露不見少，反而越來越多，越來越多，可能會出現子宮積血嚴重，要清宮，清宮那個過程苦不堪言，清宮是不能打麻藥的，而側切的傷口當時已經長好了一點，要硬生生的重新撕裂，實在太痛苦了。如果出院前做個B超，知道有殘留，可以吃點葯，嚴重的要清宮，那個時候剛生完，子宮還很大，清宮沒什麼痛苦的！

好了，很多寶媽都不是很清楚待產包里都應該放什麼用品，今天小編就列個必備的清單給寶媽們參考下，根據自己需要調整。

首先待產包里媽媽用品：

1：媽媽月子服兩套，哺乳文胸3件，內褲3條，產婦帽1個

2：產婦衛生巾一包（一包就夠了，很多醫院都用產婦衛生紙墊下面，比較透氣些）

3、產褥墊一包10片，基本帶5片就夠了

4、小毛巾2-3條，小臉盆2個，護膚品一小套可以帶點試用裝，梳子，鏡子

5、產婦漱口水一瓶，帶腳後跟拖鞋一雙

6、可以再帶點小瓶的洗衣液，洗潔精，一次性杯子之類的方便家人使用

7、吸管5根方便產後喝湯，喝水

8、巧克力，蜂蜜水，小蛋糕備一點，生之前吃，補充能量

待產包里寶寶用品：

1、小衣服3套，胎帽2個，紗布浴巾1條，薄包被2條

2、奶瓶1個，奶粉一小罐，勺子一個，小碗一個（開奶前最好用勺子餵奶粉）

3、洗衣皂一塊，小毛巾3條，小衣架5個

4、小臉盆2個

5、紙尿褲1小包30片左右，屁屁膏一罐，嬰兒濕巾一盒，紙巾若干

6、不放心醫院的洗護用品，可以帶上自己的洗護，其實新生兒清水洗最好，隔兩三天用一次沐浴洗髮的。

7、出院那天再讓家人帶個稍微厚點的包被。另外可以準備個證件帶，把需要的證件：圍產證，准生證，身份證之類的還有歷次產檢單都放進去備用，現金準備若干，可以提前問好所在醫院押金多少，銀行卡帶好，再準備個紙跟筆用來記錄宮縮。

繼續分享產後注意事項

周圍很多朋友在生完寶寶沒下奶前都給寶寶餵奶粉啊，真心建議寶兒媽們不到萬不得已不要餵奶粉啊，書上說正常的孩子剛出生時一兩天不吃奶是沒有問題的，不會餓壞的，不管媽媽的奶有沒有來，都讓寶寶多吸（如果擔心寶寶不吃東西不排便會導致黃疸升高也一定要寶寶先吸過自己的奶後再用勺子餵奶粉）。不用奶瓶用勺子餵奶最好，可以防止小寶寶習慣吸奶嘴後就不吃媽媽的奶了.用勺子餵奶，喂水，同時也不要一口灌下去讓寶寶「不勞而獲」，可以把小勺放在寶寶的嘴邊，讓他自己一點點地吸進去。

順產媽媽最佳泌乳時間是出生半小時內，把乳頭用紗布擦擦，讓寶寶吸吮。之後媽媽喝下250ml--300ml紅糖水，2小時後下地排尿，要慢慢起床，因為那時媽媽們身體都很虛弱，在床上活動活動腿兒再下地，尿不出來可以用熱毛巾熱敷小肚子，這樣好排尿，如果3個半小時還不排尿要找護士下導尿管。產後頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因為這時乳腺管未打開，吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來，這時寶寶吃的少，吸吮力也小，你就等著受罪吧，奶漲又不通會很疼的，三天之後先喝點蘑菇湯再逐漸開始喝下奶的湯。注意：喝排骨豬蹄類湯盡量撇去湯上的油層，媽媽吃油太多會影響寶寶排便。湯水類:鯽魚湯、花生豬蹄湯、排骨湯、烏雞湯、紅豆湯、公雞湯（可加山藥紅棗）、番茄豬腰湯素菜類：清炒白菜、小青菜、西紅柿炒雞蛋其它：花生豆漿、牛奶、紅糖沖雞蛋、下奶吃小公雞，不吃老母雞！老母雞是回奶的！！做法：多放蔥姜蒜，不放干調料（花椒大料什麼的），不放味精，寶寶0--3歲都不要吃味精，產婦也不要吃味精，會影響鋅的吸收。

產後瘦身:

無論是順產還是剖腹產的產婦，在生完孩子後，一定要及時記得收腹。大多數產後媽咪，最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，因為子宮依然脹大，沒有完全恢復。經過3-18個月，子宮漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛非常嚴重，絕不可放任自流。

簡單的體形恢復策略就是:在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊，特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類，最容易捆裹太緊，不僅不溫馨，還會影響血液循環，壓榨胃腸和內臟，運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。看下這個，產科醫生給我說的，透氣舒適，伸縮性好。我當時也是為了恢復就試了，出月子肚子就平坦緊實！有需要的寶媽諮詢。

月子衛生：

月子房要通風換氣，每天洗下身，每天換內褲，盆盆要每天燙，洗臉，洗澡都要用燒開的水晾溫，不要加入生水洗，不光腳，穿好襪子。溫水刷牙，牙刷先用熱水泡軟再刷牙，飯後用漱口水漱口。

【坐月子到底要多少天？】傳統認為是一個月，即30天。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。因為，產婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。

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