准媽媽的睡姿會影響胎兒發育

懷孕後，子宮逐漸增大，到了臨產前，整個腹部幾乎都被子宮所佔據。如果孕婦這時採取仰卧位睡覺，增大的子宮壓在子宮後方的主動脈上，子宮的供血量會明顯減少，可直接影響胎兒的營養和發育；增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，使迴流到心臟的血液量急劇減少，大腦的血液和氧供應也會隨之減少，全身各器官的供血量也明顯減少，這時孕婦會出現胸悶、頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降等現象，醫學上稱為「仰卧位低血壓綜合症」。

懷孕期間，經常右側卧也不利胎兒的發育和分娩。由於子宮不斷增大，腹內其他器官被受到擠壓。如果經常向右側卧，有時會使子宮系膜處於緊張狀態，系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應，造成宮內胎兒慢性缺氧，影響胎兒生長發育。

懷孕期間合理的睡眠姿勢是左側卧，這樣可以避免上述病變的發生。為確保寶寶、自身的健康，孕婦從懷孕6個月以後，一定要養成左側卧的習慣。

妊娠早期（1-3個月），胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。需要注意的是，摟著東西睡覺或者趴著睡覺這樣的不良睡姿要改掉。

妊娠中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)，此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。但不宜採取仰卧位，因為仰卧位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，應馬上採取左側卧位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

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