推廣|| 睡不好還能叫睡美容覺嗎，讓這些小物拯救你的睡眠
最近，助理小妞看到我凌晨三四點還在發朋友圈，問了我好幾次：博主，你怎麼這麼晚還不睡。其實我一直有這樣的壞習慣，每天晚上不到半夜就不想去睡。
晚睡對於我來說，簡直是個無解的命題。
其實晚睡不是最讓我糾結的，最讓我糾結的是，每個晚睡的深夜，都總有朋友丟來這樣的一些鏈接：「世界正在懲罰晚睡的人……」「晚睡在殺死你的每個細胞……」每一個標題都駭人聽聞。
由於晚睡已經很多年了，所以別人老是問我為什麼一定要那麼晚睡的時候，我肯定能總結出一大堆聽起來很有道理的原因。
比如焦慮
。以前當記者的時候，每次第二天要早起趕火車趕飛機，前一天必然是失眠。晚上本來就工作得晚，第二天還要6點就趕去機場，那你說，凌晨3點的時候，我是該睡還是不該睡？好幾次勉強讓自己躺在床上，也是翻來覆去睡不著，生怕行李沒弄好，採訪提綱沒準備好……這樣焦慮的心情你們是不是也有過？
焦慮的不止是我們普通人，那些每天看上去都是光環加身的明星們，一樣飽受失眠、晚睡、睡眠不足的困擾。
胡歌經常睡不著就喜歡玩手機、刷朋友圈，以前還常常在半夜發微博。尤其是如果馬上要投入一部新戲，又期待又擔心又想努力做好的心情，我懂。▼
阿湯哥之前也說過，即便拍戲已經幾十年了，但還是會花上兩年的時間去訓練一個動作，就在上個月，他還說自己在拍特技場景的前一晚還常常會緊張到失眠。這對於他來說非常折磨。因為越重的心理負擔，越難入睡，動作練習得再熟練，也沒法發揮。
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還有一個原因是捨不得睡。
白天一天忙到瘋，被各種信息轟炸，好不容易發完推送，有了完全屬於自己的時間，就一直捨不得睡。總是想好好看看我拓的電視劇，聽聽喜歡的歌，看看書……越看越興奮，越興奮越睡不著。
就這樣，很快就到凌晨三四點了。
之前明道提起吳磊的時候，說他居然會因為想劇本想得睡不著，越看越興奮，有時候乾脆徹夜都看劇本，還拉著明道一起對戲。那時候他才只有十五六歲啊。這讓我想起每晚發完推送，看你們的評論我也要花上好幾個小時，一邊看，一邊回，快到睡覺的點依然忍不住用手機翻你們的評論，哈哈，這是不是叫敬業導致失眠？▼
長期失眠更重要的原因就是惡性循環。
比如我每次到國外出差，忙忙忙之後搞到很晚才睡，回來又要倒時差，白天黑夜完全顛倒。一方面覺得白天很累，但是晚上又睡不著，怎麼都調整不過來。說實話，還蠻煎熬的。尤其是到了三四點還睡不著就會覺得心理壓力特別大，心想：「糟了，今天又沒有早睡了」「糟了，四點了。」
崔永元說自己遺傳了外婆和媽媽的失眠，從小就很難睡著。後來越怕睡不著，晚上就越睡不著。時間長了，原來只是失眠後來演變成了嚴重的精神抑鬱症。長期以來，只能靠藥物緩解癥狀。▼
失眠的人都會想方設法拯救「自己」。李冰冰在參加真人秀《嚮往的生活》的時候，睡前一定要為自己布個「晚安陣」。▼
我的好幾個晚睡朋友還組織了一個對抗晚睡小組，把群名改成了「滴卡，不熬夜小組」，每天睡前就來報個到，不過我有點擔心，我應該很快會被踢出群吧（捂臉）。
我也試過無數助眠的小物和方法。比如睡前喝一杯紅酒。
比如換一套舒服、貼身的床品。是呀，卧室要有溫柔的軟糯才能讓人感覺到溫暖。我曾經看過有心理學專家說，藍色會讓人感到安心。所以在卧室加入一點藍色，看著安心睡得舒心。▼
除了配色，床品的功能性都很重要，包括床墊的質量、枕頭的材質對睡眠質量都有很大的影響。
當然了，身為小白鼠的我也常常愛用一些睡眠小物來提升睡眠的質量。這次
考拉的618大促
，我就專門挑了一些出來跟大家分享。當然，更重要的是，現在買划算啊～
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Diptyque 蒂普迪克 香氛蠟燭網易考拉海購618價：399元▼
經常外出，我的行李包里一直都少不了香氛和眼罩。有了這兩樣東西，就能讓我很快進入到一個熟悉的氛圍中，減少對陌生環境的不安，更快地進入睡眠狀態。
很多讀者都知道我對Diptyque有多痴迷，雖然蠟燭在出差的時候並不好帶，但有時在店裡看到有，還是忍不住要順便買回酒店，因為聞到熟悉的味道真的太治癒了。▼
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ATEX 便攜恆溫熱敷貓咪睡眠眼罩網易考拉海購618價：289元▼
這款充電式的發熱眼罩還蠻特別，因為能保持恆溫。很適合在機場、飛機這些空調很猛的場景用。有時候在酒店寫完推送，覺得眼睛很乾澀了戴上它，整個感覺很放鬆，入睡也容易不少。▼
有一次在布拉格出差，貼心的酒店給我們每晚都準備了睡眠噴霧。所以雖然那趟旅程工作很累，但每晚睡前在枕頭上噴幾下，確實更好睡了。
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左：thisworks 深度助睡眠枕頭噴霧
網易考拉海購618價：158元
右：L"OCCITANE 歐舒丹 草本菁萃舒潤枕邊噴霧
網易考拉海購618價：189元
thisworks這款睡眠噴霧一直很火，上次也推薦過
，好多人在問哪兒能買到，剛好這次看到考拉就有。
它含有檸檬、害羞草和野甘菊三種精油，都對助眠很有效。歐舒丹也出了類似的睡眠噴霧，這款是淡淡的迷迭香味，價格不錯。▼
睡眠滴劑其實是滴在舌頭底下用的。之前一位住在紐西蘭的朋友她知道我失眠，後就給我種草了SleepDrops的睡眠滴劑，這個牌子專門做助眠產品，在紐西蘭賣得不錯。
他家產品成份很天然，包含了一系列的混合草藥、花精華和其他營養成份，對恢復規律的睡眠很有幫助，又不像安眠藥那樣容易產生依賴性。
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左：SleepDrops 成人睡眠滴劑
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右：SleepDrops 嬰兒睡眠滴劑
網易考拉海購618價：146元
他家每款產品還根據不同年齡段劃分，紫色這款是成人用的，綠色的兒童用。▼
我們現在的生活越來越離不開科技了，也有一些產品可以幫助我們對抗失眠。
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marpac dohm-ds 白噪音 家用出行助眠器網易考拉海購618價：699元▼
曾經住過一些老酒店，隔音效果不太好，會讓我有點心煩，只好戴上耳機聽聽音樂。後來發現有解決這個煩惱的助眠器，它本身可以產生一種掩蓋噪音的聲音，讓你與煩人的噪音說再見。▼
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TomTom Touch體脂心率健身手環
網易考拉海購618價：689元▼
這款健身手環除了可以測試體脂率，還可以檢測睡眠質量，有科學的數據分析發到app上，科學治療失眠問題。▼
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Medisana馬德保康按摩床墊原價：999元，
網易考拉海購618價：599元
▼像榻榻米似的按摩床墊，我還蠻喜歡。夏天離地面近一些，感覺也會更涼快，不知道是不是心理作用哈哈哈。▼
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nitori尼達利日本冷感床墊網易考拉海購618價：90元
▼你們也有過這樣的煩惱吧？夏天睡在涼席上醒來，總會留下一些印子，出門被朋友看到還挺尷尬的。這款冷感床墊這幾年還蠻火，因為面料比較特殊，睡上去感覺涼涼的，也不會留下印子。有朋友和我說買了這款以後，睡覺都沒開過空調了。▼
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左：irisette伊蓮德國進口纖維填充安眠水枕
網易考拉海購618價：197元
右：
Paradies芭蕾麗絲 德國進口專利纖維球輕柔枕
網易考拉海購618價：369元
我一直很想買一個可以幫我緩解頸部疼痛的枕頭，最近還蠻長草德國irisette這款水枕的。它的貼心之處在於可以根據睡姿調整水量，然後不斷幫你找到最適合自己睡覺的高度。
另外，Paradies這款枕頭也可以自己調整高度還能機洗，我打算買上幾個放在家裡。▼
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左：HiPP 喜寶 有機晚安睡眠香蕉粗粒小麥米粉
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右：jace久適新生兒寶寶涼席冰絲涼席套裝
網易考拉海購618價：89元
除了成人的睡眠問題，寶寶睡眠不好，也會影響全家人的生活質量。
左邊這款有機晚安睡眠香蕉粗粒小麥米粉，有安神的配方，很適合用於調整寶寶的睡眠。
選擇夏季床品的時候，最好挑專門針對寶寶用的。jace這款涼席用的高密度冰絲面料，摸起來沒有毛刺，散熱快也比較透氣，也不會太冰。▼
大家平時老說，卡卡能不能多推薦一些在國內好買的東西呢？今天，這些助眠好物在
網易考拉海購
就都可以輕鬆買到～考拉海購很多商品都是品牌一級授權，如果對他家產品還有什麼疑慮的話，可以看看他們官網上的證明：
它家品類挺全的，而且上半年最大的促銷活動
618海淘盛典
也正在進行。我逛了好久，發現
很多美妝、家居、包包保健品什麼的價格都很划算，簡直就是要讓錢包和我一起減肥。剛剛還幫大家挑了幾款優惠力度特別大的商品～▼
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左：SK-II Pitera青春露 神仙水 330毫升
網易考拉海購618價：1029元
右：Eaoron 塗抹式針劑緊緻精華
網易考拉海購618價：198元
熟悉我的讀者都知道我是SK-II的腦殘粉，神仙水更是一生推，它幫我調理好了痘痘肌。
Eaoron 塗抹式針劑緊緻精華精華擠出來的精華很稠，抹開後還挺好吸收的，用了一段時間後可以看到細紋真的變淡了。▼
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左：Libresse輕曲線超薄日用組合衛生巾
網易考拉海購618價：109元
右：楊冪同款MICHAEL KORS 大號雙肩包
網易考拉海購618價：1699元
Libresse這款在國外算是姨媽巾界的「網紅」了，有朋友一直在用這個牌子，雖然薄但真的不會漏，挺適合夏天。
楊冪背火了MK好幾款包包，下面這款大號雙肩包就是其中一款，駝色還蠻百搭的，現在的價格也很值得拔草了～▼
除了直接的折扣，好多商品買
滿188減100
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母嬰類優惠更大，滿299就減200
。是不是馬上想去剁手了？等等，別急，我還為你們準備了
黎貝卡專屬的680元紅包
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雖然在公眾號上就可以直接購買，但偶爾可能會出現支付失敗的情況。大家還是趕緊點擊
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