40歲的他比同齡人年輕 只因做了這些事

四十不惑，告別年輕時任性，這人生轉折點上，你會思考很多，事業剛有起色，子女成績不錯，即使上有老、下有小，你還是遊刃有餘的生活。展望人生，一輩子過了一半，你可能是成功的。回首過去，你吃過苦、受過累，依然挺過來了；展望未來，你發現健康才是最基本的保證，健康太重要了，要是沒有健康，一切都是空談。

進入40歲，對於健康，你有了新的感受，生老病死，是人們無法左右的，但是，卻能提前預防，對於長壽，你不再覺得是奢望，做好幾件事，健康、長壽原來很簡單，同時，會比同齡人年輕。

開始減肥

40歲，身體開始發福，例如，臉上肉嘟嘟的，這其實很正常，沒有幾個中年人身體不發福的。

但是，腹部不要肥胖，可能你也看到，很多同齡人，腹部堪比孕婦。要是你發現自己腹部贅肉一天比一天多，就要注意了，會因為腹部肥胖，造成高血壓、冠心病、糖尿病等。造成死亡的風險也不斷增高，為了健康，應該減肥，就肚子來說，腰圍不宜過大，男性、女性，不大於90cm、85cm。

經常鍛煉身體

每天你很忙碌，但是，也要堅持鍛煉，例如，上面說到的肥胖，堅持運動、鍛煉，也能幫助減肥。

其實，堅持運動，可不那麼簡單，還能提高免疫力，經常運動的人和不運動的人相比，給人感覺就不同。經常運動，會有一種活力，希望大家多重視。

清淡飲食

進入40歲，應酬成了生活的一部分，你請別人，人家請你，中國人又喜歡應酬，長時間的吃喝，會影響健康。會因不科學飲食，出現諸多疾病。

例如，很多時候，我們應酬會不考慮價錢，大魚大肉少不了，卻不想，這些重油重鹽，造成心血管疾病，還會影響到代謝。

中年人在飲食時，最好以清淡為主，多吃蔬菜水果，肉類是輔助食材，同時，少吃多鹽、多油食物。

戒煙戒酒

應酬的時候，少不了抽煙喝酒，有些人因為工作原因會抽煙解悶，卻不想，長時間、過多的抽煙、喝酒對身體並不好，這是因為抽煙喝酒會傷害身體。

就抽煙來說，容易傷害肺部;就喝酒來說，容易傷害肝臟。可能你身邊的人，有不少是因為抽煙患上了肺癌、因為喝酒患上酒精肝，這些都應該引起你的深思。

40歲，不再那麼的意氣用事，更多的時候，是把身體健康落實到實處，希望這些大家能記住，好好的進行保健，才能讓身體健康。

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