肥胖能影響男性生育能力嗎，趕緊看看吧

肥胖後可以引發很多種疾病，高血壓，糖尿病，脂肪肝等。現在脂肪肝的發病趨勢是越來越年輕化。肥胖會影響女性懷孕，對男性的生育能力是否會有影響呢？經過研究發現，超重和肥胖的人不僅精子數量偏少，而且正常的精子數量也不多，肥胖者擁有比較少的精子的幾率在百分之六十以上，並且帶有異常精子的幾率在百分之四十以上。這樣看來，肥胖是能能影響男性的生育能力的。

肥胖說明體內的脂肪比較厚，體溫比正常人高，陰囊部位的溫度也會高，這樣直接影響睾丸的生精能力，導致精子的數量比較少。同時肥胖會影響到性激素的代謝，精子的生成的質量會受到影響。肥胖引發的糖尿病和隱性糖尿病都會對精子造成損害。因此，備孕爸爸想要有個比較健康的寶寶，要均衡飲食，適量運動，體重保持在正常值。

如何保持控制體重，必滿過度肥胖呢？

1：注意飲食。不少男性喜歡吃油膩食物，建議飲食清淡，多吃綠色蔬菜，蔬菜中含有豐富的維生素C，同時可以多食用魚類和堅果，對精子的成長有利。

2：多參加體育鍛煉 適量的體育鍛煉會提高身體的免疫能力，抵抗病毒的入侵，建議鍛煉強度適中，劇烈的運動會導致睾丸的溫度升高，對精子的活力產生一定的影響。

3：養成良好的生活習慣 最好少去桑拿房，蒸汽室。高溫可以傷害精子，還能抑制精子的生成。同時在工作生活中，要注意防輻射，手機最好是不要放在褲兜里，電腦最好是不要放在大腿上。

大量數據顯示，吸煙是影響精子數據下降的主要因素。同時大量飲酒也可以導致精子的質量下降，控制酒精攝入可以提高精子的活力。並且要注意休息，改善睡眠質量。

現在的年輕人上班時是坐在辦公室，下班後也是玩遊戲，運動量少，導致肥胖的人越來越多，控制體重，對自己本身以及下一代的健康都是有益無害的。

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