Get！拉神帶你練遍全身肌肉！
如果說在中國，bruce lee是完美肌肉的鼻祖，那麼在國外而言，拉扎爾·安戈洛夫因為他完美的肌肉被人們尊稱為拉神。很多國內外的健身選手都非常推崇拉神的一身肌肉和他鍛煉的動作，把他訓練過程視為經典。下面這組拉神訓練動作版Gif動圖會告訴你訓練哪個部位用什麼動作最有效！
二頭肌
胸肌練習
腹肌訓練動作
側腹肌練習
球形肩膀鍛煉動作
倒三角背部練習
翹臀塑造
大神腿部練習
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※6張圖告訴你 不同位置的腹肌該如何虐
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