職場中，如何勇敢捍衛自己的邊界？

不會「撕」，或不敢「撕」，

是小白兔一族的徹骨痛點。

當你遇到生活中的各種衝突，

你會選擇忍氣吞聲，還是主動化解？

下面真實的衝突

是大多數人心中的刺——辦公室政治

群友小A是某國企員工，工作優秀，為人和善，年年拿勞模獎。

小A以為自己不招惹他人就能萬事大吉，但她卻完全想不到在和諧的水面下，還有著非議的暗流涌動。

小A因為資歷老，能力強，領導很願意把新進的人才往小A這裡送，小A也毫無保留的傾囊相授。

事情要從一個傻白甜的小徒弟說起。

小A的部門裡人數不多，大家都和和氣氣的，還經常會互相幫忙。突然有一天，小A的徒弟哭哭啼啼的跑到小A面前訴苦。

原來，部門裡有一位黨員老大姐，小徒弟因為要入黨，就向她積極靠攏。但是在一次黨員生活會上，別的部門的人都在誇自己人，唯獨這位老大姐說了一堆小徒弟的壞話，還告誡她不要什麼都跟小A學——說小A仗著自己能力強，被領導重器，習慣了我行我素等等。

這時小徒弟的委屈指數爆表，大哭了一場，還偷偷跑來告訴了小A。小A難以置信，

自己沒招惹過大姐，平時也都禮尚往來，怎麼自己在她心中就如此不堪？還要當著自己的徒弟來數落？真是是可忍孰不可忍，請問怎麼「撕」這個大姐？

首先，這是個標準的「結構性衝突」。

所謂結構性，是相對於「應激性」而言的——有些衝突是突然發生，哪怕再嚴重也不會產生更長遠的影響。但「結構性衝突」是你要與之長久相處的環境，個別人的表現是符號性的，不是張三，就是李四，只解決一個沒有什麼大用。

重要的是，你要樹立一個「不好招惹」的個人邊界。

「撕之原理與實踐」 小黑板

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解決之道分三個步驟（例）：

• 
  

  主動示好——買包瓜子跟她一起嗑，聽她八卦別人，並跟著哈哈大笑。



• 
  

  不經意點題——x大姐，居然有人說你在背後說我壞話！我才不信呢！



• 
  

  堵死退路——你對我這麼好，那怎麼可能嘛，哈哈哈

  
  

?撕之原理

• 
  

  主動示好的原理，就是把她架高，讓她在不防備的時候露出尾巴。

  
  

  
  

  
  

  比如當她大肆在貶損他人的時候，這就是活生生、新鮮熱辣的證據。這個證據可以留著先不用，如果真的需要「撕破臉」的時候，就可以拿出來以其之道還其之身。

  
  

  
  



• 
  

  不經意點題的原理，是要在第一步完成之後進行「反轉」。

  
  

  
  

  
  

  這句話是暗示——你這麼說別人，也會這麼說我吧。但「不信」的態度很重要，

  你不是在質問她，也不是要追究，而是選擇了善意的相信。

  但潛台詞是，背後說人壞話是惡劣的行徑。
  
  

  
  



• 
  

  堵死退路的原理，是不給她任何反擊的機會，把她的辯解都「悶」回肚子里。

  
  

  
  

  
  

  你受到的悶氣，要加倍償還給她——我知道你假裝對我好，但我不拆穿你，看看你要不要繼續演。

兵不血刃，在結構化的環境里，「傷敵於無形」才是正解。

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課程收穫：

明白為什麼「撕」：

在課程中你將確認清楚為什麼需要去「撕」，那個「撕」的衝動背後，看到隱藏了你自己什麼樣的內在深層的心靈需求。

擁有面對衝突的勇氣：

看到自己有沒有足夠覺察自己的感受與情緒、有沒有勇氣表達自己的不滿和需求。每個人都需要有自己的邊界，我們在不侵入別人的邊界的同時，保護好自己的邊界才是對於自我正在的負責與愛。

學會如何成熟的應對衝突：

每一次的衝突都是一個最佳的觀察自我，讓自我成長的機會，每一個衝突都可以從頭腦、心智、情緒、甚至靈性層面觸及我們的生命陰影面。當我們能夠成熟的應對衝突時，我們的陰影面也會變得更陽光，得到療愈與成長。「撕」可以說是一種心理疏導。

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