在健身訓練中，大多數女性最關心的是如何減去腹部脂肪
練哪裡就減哪裡的脂肪 在健身訓練中，大多數女性最關心的是如何減去腹部脂肪。
許多人認為只有練腹肌才能減去腹部脂肪。其實不然，減脂運動主要是通過一定時間和一定強度的有氧運動以及力量練習來實現脂肪的消耗，脂肪的消耗是全身性的，而非練哪減哪。
僅僅進行大量的腰腹練習，不但對減少腹部脂肪無明顯效果，反而易造成腰部受傷。
意念不集中 在練習過程中，意念應完全集中在被鍛煉的肌肉上，並通過意念感知肌肉運動，控制身體姿勢，以及用力順序、方向、角度和速度。
這樣就能動員該部位肌肉更多的肌纖維及時收縮，並能承受更大的訓練負荷。
此時不但動作技術要合乎規範，而且必須全神貫，把注意力集中於所練的部位。邊說邊笑邊練習，既容易受傷，又影響鍛煉效果。
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