導引的方法有很多，如鍾離八段錦、華佗五禽戲、婆羅門十二法、天竺按摩訣之類，都能使人體氣血得以宣暢，使筋骸得以舒展，對人有益無害。現在擇取老年人易做的功法附在下面，分卧功、坐功、立功三項。至於叩齒、吞咽津液，可以隨意而為。而所謂修鍊家的 「納氣通三關結成丹」 的說法，那是旁門左道，大家一定不要被它所迷惑。

一、仰面並躺下、伸直兩足，豎起腳趾、並伸展兩臂，伸張十指，全部用力向下，並將身體左右牽動數遍。

二、仰面躺下，並伸直左足，再將右足彎曲向前，兩手用力將右足攀至右脅部。攀左足時方法相同，左右輪流進行。

三、仰面躺下，豎起兩膝，使膝頭相併，兩腳向外，以左手攀左足，右手攀右足，同時向外用力，進行數遍。

四、仰面躺下，伸直左足，豎起右膝，兩手兜住右足底，用力向上抬舉，使膝頭抵至胸部。兜左足時方法相同，左右輪流進行 。

五、仰面躺下，直伸雙足，左手握住大拇指，頭部貼枕，兩肘貼席，微微挺高腰部搖動幾遍。

本堂提示：老年人做此功法以輕、緩為主。福生無量！

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