芒種如何養生 三種食物最適合

芒種如何養生你知道嗎，很多的食物都適合這個時節食用的哦。芒種節氣正是播種的好季節，而且適合農作物生長的需求。氣溫高，同時也要注意一些保健養生的方法，下面的這些適合芒種的食物可以試試，可以有很好的保健的作用。

酸梅湯

推薦理由：酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草綱目》記載：「梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。」該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。酸梅湯可以有降暑的作用，對於生津止渴有好處，適合夏季解暑降溫。

鯉魚

推薦理由：夏季氣候溫熱潮濕，適當喝些鯉魚湯，有助於祛濕開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。鯉魚適合夏季食用，可以有開胃健脾的作用，還可以有促進消化和吸收的效果。

木耳

推薦理由：木耳味甘、性平，歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有「血管清道夫」之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利於排毒通便，另一方面有涼血、增加食慾之效。木耳可以有涼血的作用，適合夏季食用，還可以有排毒通便的效果呢。

關於芒種應該如何養生的問題，小編介紹了一些食物，這些食物適合芒種節氣養生，同時大家要懂得一些順應季節變化的保健方法，通過食物補充豐富的營養物質的同時，也可以有排毒通便的作用，對於開胃消食有好吃，還可以解暑降溫。

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