30天不吃晚餐！到底能瘦多少？
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要瘦就不吃晚餐
神的旨意~
聽說不吃晚餐可以瘦，為了瘦再苦再累都要走下去！大多數人在減肥時，都會選擇不吃晚飯！但如果連續一個月不吃晚餐，真的能瘦嗎？
晚餐的重要性不言而喻，晚餐吃得對不對，直接決定你的體重和壽命。據科學研究發現，很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。
不吃晚餐你肯定會餓，空腹使得胃酸分泌變多，長期下去，容易造成
胃炎或潰瘍
。另外，晚餐長期不攝入食物，會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉化為脂肪，反而不能瘦，體重會增加了。列舉一下長期不吃晚飯反彈後出現的後果了：暴食症
：一邊無法控制地吃吃吃，一邊還對自己充滿罪惡感，一般這樣的人體重會直線反彈！也就是說，你會比減肥前更胖！月經不調
：不吃晚飯對女性的激素水平影響很大，嚴重的有可能會造成停經。易胖體質
：很多人覺得自己節食以後，最壞的情況無非是胖回來嘛，還是值得一搏的。而現實是不僅體重漲回去了，當你再減肥時會發現你會更難瘦下去。
晚餐應該怎樣吃減肥
晚上一定要選擇
高纖維素食物
，多攝入維生素C、胡蘿蔔素等，這樣能刺激腸胃蠕動，還可增加飽腹感、抑制食慾。晚餐是少吃，而不是不吃。所以正在減肥路上的妹紙一定不要入了不吃晚餐這個坑！
※父親節了，記得對他說聲，老爸，我愛你！
※4種下酒菜暗藏風險！以後不要再吃了~
※煲湯產生的浮沫真的含有大量嘌呤？
※鼻毛！到底該不該剪？
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※每晚跑步3公里，晚餐不吃，30天能瘦多少？這樣減肥好不好？
※不吃晚餐，一個月大概能瘦多少斤？
※此菜1塊錢能做一盤，做晚餐吃，不挨餓越吃越瘦，130瘦到90
※排骨燜米飯，多做1步，有多少就能吃多少20分鐘搞定一家人晚餐
※長期不吃晚餐的女生，一個月到底能瘦多少斤？你絕對猜不到！
※虛胖的寶媽130多斤，這樣吃早餐與晚餐，快速少了40斤！
※晚餐就吃它，月減15斤，堅持90天，再胖也能瘦成仙兒
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※晚餐不吃米飯多吃脂肪怕的食物，早上準時上廁所，兩個月瘦20斤
※晚餐不吃米飯饅頭，按一周食譜吃，早上準時上廁所48天瘦20斤
※千萬別這麼吃晚餐，多吃一口少活20年！
※少吃？不吃？晚餐到底怎麼吃？
※從119斤瘦到99，靠的就是這菜，晚餐堅持吃再胖也能瘦成猴！
※花4000請個保姆，每天回家吃晚餐，這樣的飯菜，你就覺得值得嗎？
※神問答：不吃晚餐，一個月大概能瘦多少斤？
※超容易暴瘦食物，晚餐不吃米飯饅頭，兩個月從130到95斤
※晚餐就吃它，祛濕刮油，130瘦到95斤不反彈，不再便秘！
※晚餐少吃米飯饅頭多吃五種食物，越吃越瘦準時上廁所，月瘦10斤
※假如連續一個月不吃晚餐，那麼你究竟能瘦下多少？
※晚餐我花了不到20塊錢，做了3道菜，一上桌家人搶著吃！