如果孕婦出現了貧血的狀況！只要吃這些食物！就不用大把吃藥了！

懷孕時候貧血是特別常見的，舉個例子，就是10個孕婦至少有5個孕婦有貧血，會出現臉色蒼白，自覺黑朦，還有時出現眩暈的癥狀，這就需要警惕了，很有可能是貧血的徵兆，那麼懷孕時候貧血，到底吃什麼東西比較好呢！小天使就來告訴大家！

富含鐵的食物

孕婦的貧血，大多數都是缺少特所以導致了貧血，日常飲食的時候，就得吃有鐵的食物，動物的肝臟往往高於其他部位，滷雞肝，豬肝，都是有很多的鐵，還有磷，是補充血量不可缺少的食物，還有蛋黃，瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物，含鐵量也都較高，建議經常吃。但是食補比較慢，貧血嚴重的孕媽咪可口服鐵之緣片來補鐵補血，防治孕嬰貧血。

高蛋白食物

富含動物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等;富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。這些食物對貧血的治療有良好效果。

維生素的食物

要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素C可以幫助促進鐵的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時，最好先焯水再進行烹調，為的是把草酸提前破壞掉。

那麼懷孕媽媽們！看都看完了，就用你的漂亮的小手點擊一下小紅心，讓我們把這個事情傳遞給下一個懷孕的媽媽吧！如果要是有時間的話，評論一下，在這裡小天使就感謝大家咯！

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