最有效的快速瘦腿方法 瘦的太快了！

小腿為什麼會水腫?

　　小腿水腫的原因有很多，瘦小腿的時候也許你只針對小腿肚做按摩，忽略了腳腕的重要性，但實際上，由於平日運動不足，會令多餘的脂肪積聚在腳腕上，加上受重力影響，毒素、廢物、多餘水分往下沉積到小腿，跟腳腕的脂肪「聯合」起來，雙腿一下子大了一圈。

簡單測水腫

　　請在膝蓋以下容易浮腫的部位用拇指用力按壓20~30秒，

　　放開手指後，如果凹陷的地方還未恢復，很可能就有浮腫的問題。

　　那麼，自己的小腿有沒有出現水腫的現象呢?現在來測一測吧!

腳尖總是感覺冰涼

　　在平地上走著也偶爾會絆倒

　　 鞋跟有比較明顯的磨損現象

　　 從事長期坐著或站著的工作

　　 一到傍晚鞋子就會變緊

如果你有以上這些現象，你很可能就是水腫蘿蔔腿。

不要過多擔心，是有方法消除水腫的。

1、雙手打開，從前後兩側垂直包裹著小腿，然後往相反的方向推動手掌，讓小腿肌肉擰起來，保持5秒後，往另一個方向擰壓5秒。

　　2、兩手從前扶著膝蓋，拇指並排放於膝窩上，一下一下地順著小腿後側按壓穴位，至腳腕為止。

3、用手從後方抱著腳腕，拇指按在外側，用指腹往上推壓小腿肌肉。

　　4、用手扶著腳後跟，腳跟稍稍抬起離地，拇指放在腳跟的外側，即腳踝的後下方，輕輕用拇指指腹打圈按摩。

還有另一種按摩法：

1、用食指和拇指捏掐小腿內側，輕輕地快速地小捏幾下，並以這樣的方式捏壓整個小腿。

　　2、雙手從內側扶著腳腕，左右拇指並排，按在腳踝內側，輕輕地用指腹一下一下地往上推壓。

　　3、扶著腳腕，同樣是拇指並排，從內開始按壓腳踝以上，4根指頭的位置。

　　4、將腳踩在地上，用手扶著腳掌，拇指按在大拇趾的趾骨下，用拇指指腹按壓刺激。

怎麼瘦腿最快最有效？ 中醫調理

　　其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是只是中醫調理就能瘦，需要星媽獨家為你打造的適合你的瘦腿方案！我是通過和星媽溝通後星媽為我定製了一套屬於我的瘦腿方案再加上上面的方法真的瘦了。

每天下班回家，利用看電視的時間給自己的腿部放鬆下吧，既能美腿，也能調理身體新陳代謝通暢。

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