短期減肥不反彈，戒掉甜食是第一步
在大航海時期，糖是貴族身份的象徵，只有貴族才能經常吃到甜品。普通人家一年中吃到甜食的機會十分少，貧困人家就更不用說了，由此可見糖是一種十分珍貴的東西。因此那時的人們完全不用擔心糖分攝取過量的問題。然而，隨著經濟的發展，人們生活水平的提高，糖已經成為了隨處可見的常用調味品，甜品更是隨時隨地都可以吃到。
雖然能夠隨心所欲地吃甜食是一件幸福的事情，但是糖分攝取過量，將會造成嚴重的後果。首先，吃多了甜食對牙齒不好，易得齲齒，也易得蛀牙，這也是為什麼小時候父母不讓我們吃那麼多糖的原因。其次甜食吃多了也會讓我們的抵抗力降低，增加患病概率。還有一個最重要的原因是甜食容易使我們發胖，長胖會給我們帶來許多的煩惱。
雖然知道甜食吃多了的壞處很多，但是就是控制不住自己的飲食慾望，那該如何是好？下面小編就來跟大家分享一下小知識讓大家可以保持完美身材的同時，又可以滿足口腹之慾。
首先大家應該在恰當的時間進食甜品。進食甜品的最好時機是每天上午的十點以及下午的十點。在這兩個時間裡吃甜品，可以達到減壓的作用。同時，每天甜食的攝入熱量最好不要超過身體所需熱量的百分之二十，特別是平日里不運動的人，最好每天通過甜食攝入的熱量不要超過兩百大卡。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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