夏季養胃：日常對胃應多加保養，養胃的秘籍都在這裡，請收好！

胃病是一種非常常見的疾病，一直以來困擾著大家的健康，其發病原因也很複雜，不良的飲食習慣，憂鬱焦慮、沮喪恐懼的情緒，過度勞累等都能引發胃病。隨著夏天的來臨，我們的食物慢慢豐富起來，但是如果不加以節制，也會給胃病有機可乘。所以，在夏季更應對胃加以保養。

養胃秘籍

1、養成良好的飲食生活習慣，絕不暴飲暴食，做到：早上要吃好，保證營養；中午要吃飽，補充體力；晚上要吃少，減少胃的負擔。按時就餐，不吃過於酸、甜、辛辣及油炸煙熏的食物。多吃新鮮的水果蔬菜，做到葷素搭配，營養均衡。

2、多食用一些如羊肉、狗肉等溫熱的養胃食物；蘿蔔、圓蔥、大蔥等有益氣助消化的作用，可以多食；銀耳、枸杞子、紅棗、花生都是健胃的好食品；大蒜有消炎殺菌的功效，可以幫助人體消除炎症，但大蒜屬辛辣之物，胃潰瘍患者和胃酸過多的朋友盡量少使用。

3、飯後立即投入工作或久坐都會對胃造成傷害，應適量活動，放鬆身心，舒緩一下緊張的情緒；特別是晚飯後散步，是很有必要的，「飯後百步走，活到九十九」，老祖宗的話總是那麼充滿智慧。睡前搓熱雙掌，以神闕穴為中心順時針按摩腹部，可以健胃助消化，以感覺腹部微熱即可。

4、現代醫學研究發現，胃病的發生與人的心態、情緒密切相關。保持愉快平淡的心情，遇事寬以待人，避免激動、緊張、焦慮、發怒等不良情緒的刺激。不良的情緒會刺激胃酸分泌過多，長久如此可誘發胃病。

5、忌煙少酒，煙酒中所含的有毒物質會刺激胃酸分泌，會傷害胃黏膜，使胃壁失去保護。不要亂用藥物，應遵醫囑，很多藥物對胃有刺激作用，產生不利影響而加重胃病。

健康飲食

葡萄酒：葡萄酒在釀造過程產生的多酚有很強的殺菌能力，能抑制或滅殺造成胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的幽門螺旋桿菌。

紫蘇：取適量紫蘇葉洗凈瀝水，用開水沖泡當茶飲用，可以緩解胸腹脹滿、潤腸通便。

山藥：山藥含有多種營養物質，有健胃益氣、助消化吸收、保護胃壁的作用，經常食用能夠補脾養胃。

党參：党參具有補中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效，能增強胃粘膜對胃壁的保護作用，可以對抗潰瘍。

白朮：白朮具有補氣健脾、燥濕利水等功效，能夠緩解食欲不振、大便稀薄、身體乏力等癥狀。

陳皮：陳皮有健脾和胃，行氣寬中等功效，其所含的揮髮油可以促進消化液的分泌，幫助消化。

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