這五種食物是「肝病死對頭」，能夠保護肝臟，中老年人宜常吃

肝臟是我們身體當中最重要的器官之一，也是一個較弱的器官，飲食和休息不當時，都會導致肝病的發生，所以在日常中一定要多加註意自己的肝臟。今天給大家介紹一下肝臟不好癥狀以及吃什麼才能有一個好的肝臟。

肝臟不好有五大癥狀表現：有醉酒、臉色發黑、粉刺增多、傷口比較容易化膿感染和鼻頭髮紅。要想好好調理肝臟必須從調整睡姿、均衡營養、適當的運動、喝奶製品、調整作息和心態。

怎麼吃才能保護好肝臟呢？常吃著五樣食物是不錯的選擇：

五味子不但能抗氧化、抗胰島素抵抗、調節免疫、抗癌、保護神經、增強肝臟解毒功能，而且還有保肝作用，五味子還有消炎作用，能夠促進肝細胞的修復、再生，還能抑制肝臟受損，保護肝臟。

五味子，含有豐富的維生素、木酚素、類黃酮等，可補補氣強肝，促進細胞排泄廢物效率，提高記憶力。

蜂蜜對肝臟有保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。

野生蜂蜜自然釀造成熟15天，花香持久綻放入口回味細膩，固態不粘膩的結晶蜂蜜營養價值更好。

蒲公英茶含有豐富的維生素和礦物質,有強化肝臟的作用,能降低膽固醇，傳統複雜炒制方法，很好的保留了蒲公英的口感和營養價值。

蒲公英全身都是寶，根部也是可以服用的，並且效果可以替代咖啡，不僅具有清熱解毒的效果，經常服用之後還能夠令肌膚越來越好。

烏梅中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，故肝病患者宜食之。吃烏梅還會刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能有效的預防老化。

葛根是有提高肝細胞的再生能力,恢復正常肝臟機能,促進膽汁分泌,防止脂肪在肝臟堆積,加強肝臟解毒功能,不僅可以解酒護肝,對肝臟有強大的保護作用。

葛根是一種葯食兩用植物，在古代是一種官葯，到現在都沒發現有什麼副作用，富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等，唱喝葛根茶可以增強肝臟解毒功能。

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