脂肪最怕的7種食材，每天喝一杯，體重悄悄降到兩位數

大多數人都是喊著要減肥，事實上就是非常管不住嘴，看到好吃的就馬上迎面而上了，這樣下去只會越來越胖，要想成功瘦身，平日中如果不吃零食，一日三餐的吃那體重一定是不會有大幅度的變化，但是選對食物能夠幫助你減肥起到更明顯的作用，下面就選一些食物，不僅能夠控制你的食慾還可以很好的幫助你成功瘦身。

代餐粉飽腹又瘦身

想要減肥但是管不住自己的嘴巴？建議您在選擇零食方面的時候選擇高纖維低脂肪低熱量的食物，例如一些代餐粉，不僅能滿足你的對美味的需求，也能給你帶來充足的飽腹感，這樣就不會輕易的吃太多的額外零食導致身體越來越胖。

瘦身首要先祛濕

俗話說十個胖子九個濕，濕氣太重，人也容易虛胖，而且這個胖是很難減掉的，即使什麼都不吃，只是喝口水，你都會覺得體重又上升一位數了，可想而知濕氣多麼可怕，更何況體內的濕氣如果太多的話還會導致各種連鎖疾病，所以瘦身的前提是要先給身體去祛濕。

醋泡小食好吃又排毒

腸胃不通暢，導致毒素都堆積在一起，所以才會導致發胖，要想瘦身先要將體內的毒素都輕鬆的排出去，平日里可以吃些醋泡的小食，雖然味道有點詭異，但是可以刺激腸胃，這樣腸胃蠕動的更快，瘦身也會更加簡單，讓你在品嘗美味的同時還能健康瘦下來。

以下的小食材很適合減肥時候吃

平時吃太多會導致身體中的積食，山楂卷酸酸甜甜的很有滋味，不僅可以幫助你開胃，低熱量還可以瘦身，當做平時吃的小零食是非常不錯的，讓你越吃越瘦，讓你吃零食也能吃出苗條身材。

青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容美體的食療功效。添加了酵素的青梅，還可促進胃腸蠕動，排油去脂，是健康的瘦身零食的不錯之選。

看起來不起眼的一顆顆梅，但是卻有著瘦身的功效，吃起來酸酸甜甜的，神奇功效都集中在裡面了，能夠排出體內毒素堆積，達到一個排毒的效果，堅持吃還可以讓你氣色看起來更好哦。

體內毒素太多，三高太高，缺乏運動等也是造成脂肪累積的重要原因，要是想將體重減輕的話，就得先給身體排毒，降低三高。黑大蒜的排毒功效非常的好，同時配合運動，擁有苗條身材不是夢。

黑大蒜有著普通大蒜所沒有的功效是，可以當做點心吃的美味，可以幫助便秘的人士，如果說腸胃不通暢的話可以把它當做零食來吃，既帶給你健康好身體還可以通便瘦身哦。

辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，具有清腸道，促進代謝，在瘦身美體方面有著出色的表現，因而成為胖子界一顆新星，是健康食品界的新寵。

便秘總是困擾著很多人，但是有了辣木籽以後輕鬆解決這些問題，每天早上吃上兩顆，可以讓宿便通暢，讓毒素遠離人體經過一夜的內循環，這樣身體也會變得更加輕鬆，每天都的瘦一點。

絞股藍，它有益氣、安神、降血壓之功效。它能健腸胃增進消化吸收，腸胃蠕動加快，有效緩解便秘之症。實驗證明，經常用它泡茶喝可以有效降低總膽固醇，從而輔助瘦身的作用。

絞股藍茶不同於傳統茶，它的功效也是多到說不完，肥胖者都是因為體內脂肪過多，所以這時候絞股藍茶就可以幫助減脂，每天沖泡上那麼一杯閑時飲用一下，不僅可以幫助便秘還可以趕走油脂。

桑葚中含有多種功能性成分如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，能促進新陳代謝，幫助瘦身。它還有滋陰養血、潤腸通便的功效，它乾濕兩吃，不管是做零食吃或者泡茶喝，都能排凈腸道毒素。

消化系統不好會讓你的體重飆升，桑葚干能夠幫助潤腸，而且營養也極其的豐富，可以補充人體所需能量，每天可以當零食來品嘗，讓你越吃越瘦的美食，瘦身就再也不是什麼難題。

平日瘦身的小零食，誰說吃零食就會胖，芝麻紅薯片都是天然的食材，擁有超低的熱量，營養也充足，讓你可以放心吃也不會發胖，反之越吃越瘦的零食。

紅薯是一種理想的瘦身食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠，有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能，常吃有促進腸胃蠕動，排出體內多餘油脂和毒素，從而達到瘦身目的。

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