20招養生小秘訣，收藏起來准沒錯，千萬別丟了

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你平常是一個注重養生的人嗎?你會養生嗎?養生有哪些小知識小竅門你可以跟大家分享嗎?如果你不懂這些，沒關係，今天小編我正是要跟大家分享學習有關養生方面的相關知識，比方說飽不洗頭，餓不洗澡;比方說多食果菜，少食肉類等等。趕快過來看看吧。

1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。

3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。

4.葯補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸腌泡，少吃為妙。

5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。

6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。

7.養生在勤，養心在靜。

8.人到老年，必須鍛煉，散步慢跑，練拳舞劍;莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬;

9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇;奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占;

10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康;遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念;

11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙;低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量;

12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防;按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌;

13.飲酒勿過，名利勿鑽，閑氣勿生，胸懷要寬。

14.心無病，防為早，心裡健康身體好;心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少;

15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙;要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導;

16.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑;品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑;

17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧;有規律，健身好，正常生活要協調;

18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。

19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。

20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。

以上20條養生大法，都是我們的老祖宗秘傳下來的。小編我今日給大家分享，希望聰明的你能夠從這一刻就開始用心學習，並能夠堅持下去，當你堅持做到10天，1個月，1年，10年，然後漸漸地20年，30年，你的身體會發生驚奇的變化，是好的變化。這便是水滴石穿的力量。

我接觸的一位營養師在營養學這一塊已經幾十年了，在我個人眼裡他給我的處方都是簡便而且很容易做到。回想找他調理身體已經有3個年頭了，每次食療最多5種，最少兩種，好在我的執行力也超強，他每跟我說的話我都牢牢記在心裡，身體也改善很大的變化。誰說不是，這個年頭吃的東西那麼不安全，雖然我是做茶葉，有的時候他也會吩咐我喝茶要合理安排時間，其實我每天固定下午喝是必然的，沒有喝我一整天都很難受，連營養師自己也好這口。

這個夏天，你會不會常常感覺食欲不振，口苦黏膩，神疲乏力，頭昏腦漲，心悸短氣，小便短赤等，這些中醫認為，此為暑熱傷脾所致。因此，夏至養生，勿忘健脾。

經過數千年的鑽研和沉澱，穴位養生的神奇療效受到越來越多人的追捧。中醫認為，人體經脈上有361個穴位，如果再加上經脈之外的穴位，就有上千個。具體掌握這些知識，對於普通人來說十分困難，因此穴位養生似乎離人們的日常生活還有點遠。所以小艾總結出便於大家記憶的十個養生要穴，時常艾灸，可助艾粉們強身健體，祛病養生。

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