魚油和魚肝油的「智商稅」要交到什麼時候啊？

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導言

夫妻肺片水煮魚，辣子雞丁回鍋肉，咱們喜歡的經典菜式大都油汪滿溢。連保健品也是，比如：魚油和魚肝油。

只是，飯菜可以全民開動，保健品也老少咸宜有事沒事吃一吃嗎？聽聽這廣告怎麼忽悠的。

小寶貝，想不想聰明長高高？女士們，想不想減肥抗衰老？老爺子，想不想防癌降三高？來來來，我這魚肝油，挪威北冰洋深海鱈魚提煉，缺啥補啥！您試試，免費試，請張開嘴，放心吞服，誒，對，怎麼樣，是不是立馬感覺心明眼亮身體強壯了？再把這口魚油放肆咽下，是不是立馬覺得自己不痴呆了？

想買？別，我送給您！不僅送，還免費帶您去旅遊呢。就單純為您好，沒有任何企圖，別提錢，傷感情。

戲到這裡，眼看著家裡的存款就要被排著隊送出去了，正義的使者六兒不得不站出來（六氏祖傳霹靂甩~）：你們這「智商稅」要交到什麼時候啊？

請看六葫蘆從前方發來的暗訪報道。

經常聽人說，哎呀，該給我孩子買魚肝油了，老爸的魚油還有點兒，我先擠一點給娃吃可以吧？

嗯？聽起來怎麼怪怪的？

魚肝油

魚肝油是什麼？抱起我的小鱈魚，一刀劃開小肝臟（hiahia~~血腥吧？）煉製幾滴小油脂……嗯，沒錯，這就是魚肝油，主要成分是維生素A和維生素D。維生素A能夠維持正常的視覺反應，幫助眼睛調節適應外界光線的強弱變化，以降低夜盲症、視力減退等問題發生的可能性。

維生素D呢，就像是一個勤勞的快遞小哥，可以轉送外賣，啊不，轉送鈣進入骨骼，使之構成骨骼框架。如果日常攝入維生素D不足，骨框架就會不夠堅固，引起佝僂病。平常服用魚肝油的大都是嬰兒，原因就在於嬰兒對維生素D的需求較大。補充維D是預防骨骼軟化、嬰兒佝僂病等最主要的手段。

但是，我們一定要知道，魚肝油不是補品，是葯。是葯就有適應症，就要按照醫生建議，在有明確需求的情況下服用，比如魚肝油就只適用於日攝入維生素D量不足的人群，如果小寶寶是純奶粉餵養，日光照射足夠，就不需要額外補充。這時候還非得自個去買來吃，愛之適以害之，交出去的可不只是「智商稅」了。

現在蠻多專家都提到，魚肝油這名字太容易讓人誤解了，不知有多少無良商家從中鑽了空子去，還是叫維生素AD複合滴劑好一些。

說起來骨骼，請和葫蘆一起念第八十一遍：不要全民補鈣，不要上至老人下至嬰兒天天鈣不離手，也不要看到孩子說話晚了、出牙晚了、走路晚了、不長頭髮都要補鈣，好像鈣是萬能靈丹，可以解決一切問題。其實，如果短期內攝入鈣過多，會引起輕微厭食、便秘等癥狀；如果長期過量補鈣，可能會使骨骼過早鈣化，提早閉合骨骺，反而限制寶寶的身高發育，引起免疫力下降、生長緩慢、貧血等一系列問題。

魚油

再說魚油。去國外給爸媽帶保健品的話，維生素、魚油、維骨力（以後講）幾乎都是標配了。

魚油到底是什麼？為什麼被譽為液體黃金？真的明目護眼、健腦益智、保護心血管、對抗炎症、改善不良情緒、抗癌減肥防衰老、止痛抗炎降三高……那麼那麼神嗎？每天三粒魚油，強壯所有中老年人？那些不排隊搶著上公交車時虎虎生風，一到車上就變成林妹妹的中老年人，是因為魚油維持時間不夠失效了嗎（圍笑）？以後再遇到這樣的人是不是我們不用讓座，給他一粒魚油就解決問題了呢（圍笑）？

六葫蘆平時一直給老弱病殘孕讓座，只是對那些身強力壯、眼疾手快、矯若游龍的人群不滿，我大姨媽又沒寫臉上，為了不給社會添麻煩已經走到車廂最後最裡面了，憑什麼你要繞過黃色專座上的青壯年小伙翻車越座戳著小小弱女子給你讓座呢？明明透過車窗看到你搶上車時候推搡了好幾個姑娘呢！！！

言歸正傳。

魚油，主要成分是N-3多元不飽和脂肪酸（也叫ω-3），包括EPA和DHA等。EPA可以調節血脂，阻止血栓、中風和心梗，新研究還說它可以遏制一部分脂肪的堆積，聽起來很棒呢！DHA被稱為腦黃金，對人的智力和視力至關重要。但這樣就可以勉強靠靠邊說它能預防老年痴呆？大數據的研究表明，ω-3並不能緩解老年人的認知能力衰退。實驗研究報道用語一般都非常委婉，就怕以後新的研究成果出來了有出入太打臉。這句結論翻譯成六葫蘆的話就是：ω-3預防老年痴呆？做夢！

ω-3脂肪酸可降低甘油三酯水平（衡量心血管疾病風險的重要指標），但只對甘油三酯有作用，對其他諸如高密度脂蛋白（好東西）或低密度脂蛋白（壞東西）都是沒有作用的。有在線研究報告指出，ω-3對糖尿病人的心腦血管無益無害，而對於某些人，可能還會增加發生心律失常的風險。至於防癌止痛，更是無稽之談。

有些魚油煉製時會添加一些易致人過敏的成分，產生皮疹等癥狀。此外，過量服用魚油還會造成口臭、胸悶、噁心、嘔吐，甚至降低凝血功能。

魚油的廣告宣傳過分誇大了它的作用，對它的不足反而輕描淡寫。愛護爸媽，與其花錢買魚油，還不如善加陪伴，一起去旅旅遊，身心舒暢，比什麼都重要！

完

這已經不是第一次直接懟某些產品了。雖然，我始終覺得我是被選中的少年，但是懟了這麼久了，啥時候是個頭兒啊！

隨時打擊網上層出不窮的謠言，幫助大家意識到被騙，從而主動補充學習一些知識，無形中相輔相成達到了我們科普的目的。

只是，我們這種小角色，有時候也是戰戰兢兢的。我一個人無所謂，反正我挺抗揍的，但我不能讓整個團隊一起出去挨揍吧？

當然，咱們現代社會，挨揍歸片兒警管。

網路上的就不好說了。按這兩天的局勢，萬一哪天我們這個帳號被封了，不要送花，也不要懷念。

唯請你們在後台說一句。

晚安，我愛這個世界。

參考文獻

[1]趙知明, 金會文, 付君等. 深海魚油對心血管亞健康人群作用的臨床觀察. 東南大學學報(醫學版), 2016-08-25.

[2]魚油有助遏制體內脂肪堆積. 中國食品學報, 2015-12-31.

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封面圖片：Dribbble

圖片設計：Bailey Sullivan

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