你真的會排毒嗎？怎麼還臉色不好口臭衝天？

女人，補血是一生的功課，因為女人一生都在失血。除了補血之外，還有一項工作，也是至關重要的。那就是排毒。不管是減肥，還是養顏，都離不開排毒。很多女人也一直在致力於排毒的事業，但是你真的會排毒嗎?一直在排毒為什麼臉色還這麼不好?張嘴還口臭衝天?臉上痘痘還消不下去?

下面是幾個排毒的小技巧，排毒其實不需要太多花樣，做好基礎的簡單的，就好了。

懂喝水

晨起一杯水，睡前半杯水，餐後喝點酵液。早上一杯水可以讓一夜的滯留物排出無障礙，晚上半杯水可以沖淡積壓液，擴張血管，加速排毒，而餐後喝點酵液則可以幫助消化清理腸道毒素，比較受白領歡迎的酵液有微生慧阿膠玫瑰酵液，既可以排毒，還能補血，一舉兩得。

管住嘴

9點之後禁食(除了少量的水之外)，8點前晚飯結束，拒絕宵夜，多吃五穀雜糧、新鮮蔬果，偶爾一頓燒烤之後，記得喝點酸奶或者酵液來排排毒。但是管住嘴也要注意度，不要任何脂肪都不攝取，任何肉類都不吃，這樣是不健康的哦!盡量選擇白肉，雞肉、魚肉都可以常吃，晚上做飯盡量少放油。

邁開腿

對於想要排毒的人來說邁開腿太重要了。每周堅持鍛煉，去流流汗，呼吸一下新鮮的空氣，運動的話，盡量選擇有氧運動，羽毛球、游泳、跳舞都可以，每天飯後散散步，走起來。最重要是「堅持」，貴在堅持，不要三天打魚兩天晒網。

睡個好覺

睡美人，睡美人，美人是要睡出來的。夜貓子、熬夜一族一般皮膚都很差，色斑、暗沉、口臭，都在身上。睡眠可以養精神，也可以補血，還能排毒。身體很多排毒機能都在睡眠狀態下才能進行。盡量晚上10-11點之間進入睡眠狀態，早上5點前處於深睡狀態。

排毒，可以很簡單，也可以很天然，不要聽信無良商家的虛假廣告，買了「巴豆」回來排毒，得不償失哦!

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