怎麼瘦腿最快最有效?大象腿妹子的福音來了，教你快速瘦腿

　　不美，先看腿~這一年，決不能再做一個小粗腿兒了!擁有一雙長腿是很多女性的夢想，但是如何才能達到這個目標呢?下面就要介紹給大家幾個瘦腿方法，幫助大家快速的達到瘦身的目的，廢話不多說，開啟美腿模式!

　　1、花式走路：

　　晚飯之後來陪自己的家人進行散步，不但緩解工作的壓力和疲勞，還能夠達到減肥的效果

　　抬頭挺胸，大步地走，保證一分鐘可以走60-80米。

　　在散步之後，立刻對腿部進行按摩，這樣能夠令緊張的肌肉得帶緩解，從而美化的線條。

　　2、踮腳跟：每天適量的抬起自己的腳跟，用腳趾站立幾秒鐘，之後再恢復原來的動作。

　　3不得久站或久坐

　　想要瘦腿，應盡量少站立，也不要久坐不動，更不應該盤腿而坐。站立時要注意不時地變換姿勢，不要兩條腿都採取一個姿勢站著，可以先讓一條腿的膝蓋彎曲放鬆一些，然後換另一條腿，使腿部得到輪流休息。坐著時最好每隔半個小時就站起來走動走動，活動一下腿腳，以促進靜脈血液迴流。

　　4、走樓梯

　　上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，

　　5、搓腿

　　洗澡的時候，在腿上塗滿沐浴露後，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)，然後把一隻腳架上去，開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，然後再反向搓回來，瘦小腿的方式也是一樣。50下後，胳膊會很酸痛，每天都堅持做，不出一個月就能看見明顯的效果了。

　　6、粉瘦腿

　　將未煮過的咖啡粉調和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿與臀部更緊實。

　　7、鮮膜瘦腿

　　在大腿以及大腿和臀部相連處塗抹上脂肪分解凝膠，塗抹上以後，纏上有彈力的繃帶，然後塗上冷凍液，大約45分鐘後可以去掉彈力繃帶，如果想讓瘦腿的效果更好，最好是用保鮮膜將腿全都裹住，等出汗後用冷水毛巾擦去，可以發現腿部肌膚變得更加光滑，更有彈性。如果想讓大腿快速瘦，在纏上保鮮膜後，可以做些簡單的瘦腿動作，把腿叉開與肩同寬，用手去握腳後跟，使勁把腰壓低，臀和腰部要成直角。

　怎麼瘦腿最快最有效？ 中醫調理

　　其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是只是中醫調理就能瘦，需要星媽獨家為你打造的適合你的瘦腿方案！我是通過和星媽溝通後星媽為我定製了一套屬於我的瘦腿方案再加上上面的方法真的瘦了。

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