只要6周小肚子就變馬甲線！他們告訴你減重和減脂真的是兩碼事！
每日小情書：只是感覺有點受傷，沒什麼。
更重要的是
她的體態上有很多問題
高低肩、駝背
使她看起來沒精打采
狀態很差
下肢的脂肪囤積也很嚴重
第一周
大家都充滿幹勁兒
對運動也很有新鮮感
在健身房內都能標準完成動作
也比在家更專註一些
感覺就像高中大學踢足球時一樣有激情
兩位女孩則感受到有指導的重要性
每一個細微角度的變化
都會影響運動的效果
而不是精加工的糖
Zach 倒是很樂觀
從不做飯的他嘗試做了三文魚和烤蔬菜
並「催眠」自己
這是漢堡
這是漢堡···
到最後甚至能明顯地看到腹肌了···
Ashly 練得很用心
她說從來沒覺得自己心理這麼強壯過
但身體上卻表現很好
褲子都感覺肥了···
Zach 就更開心了
腰瘦了兩圈兒
都要換褲子了
原本的啤酒肚
雖然還有些肉
但已經完全不鼓了
最終日
終於到了最後的檢測日
大家對照自己的照片都驚呆了
原本的「瘦胖子」 Claire 馬甲線相當明顯
體重雖然只降低不到 2 公斤
但體脂降低了 7.7%！
側面和後面看得更明顯
臀翹了不只一點點！
最後的胖哥表現最明顯
體脂降低 9%
體重減了 25 斤
肚子幾乎消失了···
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