吃完飯之後千萬不能立即做這幾件事，否則這麼多飯不都白吃了嗎？

吃飯是一件重要的事情，大家一定都知道的，但是吃完飯能不能這樣子呢？下面這些事千萬別做，否則可能對身體不好。

人們在吃完飯後通常都有各種習慣，當然，各人有各人的喜好，有一些事情飯後就不宜做，會對我們的身體造成嚴重的危害，飯後最不宜做哪些事情呢？

忌立即吸煙。 喜歡吸煙的人最常說「飯後一支煙，賽過活神仙」其實，飯後吸煙，有害無益。飯後一支煙所吸收的毒物，比平時十支煙的毒還多。因為人在吃完飯後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，全身的毛細血管處於舒張狀態，此時的人若吸煙，煙中的有毒物質比平時更易進入人體，從而加重對人體的傷害。

忌立即喝茶。 有些人習慣放下筷子就喝茶，這是一種不良習慣。雖然喝茶能增加胃液的分泌，促進食物，尤其肉類的消化吸收，但是喝完茶，進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對蛋白質，鐵質及其他營養素的吸收，時間久了會導致人體營養不良。習慣於飯後飲茶的人，可改為用茶水漱口，這樣既可以去解油膩，又可因茶水中含氟元素，而預防齲齒。

忌劇烈運動。 人們常講「飯後百步走，能活九十九」就是說飯後適當運動可幫助消化，有益於人體健康。但若飯後進行劇烈運動，則會影響食物的消化吸收，對健康不利。因為劇烈運動時，四肢需要有較多的血液供應，胃腸道的血液供應會相對減少，消化吸收就會受到影響。另外，飯後胃裡食物較多，重量也較大，如果勞動過度，易造成腹痛，胃下垂等疾病，所以，最好在飯後1小時後為宜。

忌立即吃冷飲。 飯後立即吃冷飲，會對消化道產生很強的冷刺激，引起消化道強烈的蠕動，易引起腹痛，腹瀉。同時，冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，時間久了會導致胃消化功能失調，甚至造成消化不良或其他病症。

忌馬上睡覺。 吃完飯後，由於消化器官血流量增加，腦部血液供應就會減少，人就會感覺疲倦，這種現象在午飯後表現的尤為明顯。如果飯後馬上睡覺，食物就不能充分消化。特別是小孩可引起消化功能紊亂，吸收不好，時間久了會引起營養缺乏症。因此，應飯後過段時間在睡覺。

忌立即大便。 很多人有飯後大便的習慣，這對人體健康是十分不利的。吃飯後胃酸，消化酶分泌增多，胃的蠕動增強，若在胃內裝滿未消化的食物時就排大便，時間久了會形成食道潰瘍。飯後大便還可促使肛門平滑肌功能紊亂，導致胃黏膜充血，水腫，發炎。有飯後排便的人應慢慢改正過來。

忌立即洗澡，游泳。 吃完飯以後，人的消化系統就開始忙碌的工作了，所需的血液也會增加。游泳時人體浸在水裡，水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混合；還有腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導致胃部供血不足，易產生胃痙攣，發生嘔吐、消化不良。因此，吃完休息15--20分鐘再去洗澡，半小時後再去游泳，如果是劇烈運動，應在進餐2小時後進行。

好啦，吃飯是們學問，大家還是要認真的吃飯認真的生活地，不過對於飯後不能立即大便這件事，小編確實還不是很能理解，關鍵是有些時候做不到啊。不過能控制的一定要控制呢。

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