【每日一穴】腎俞穴：調補腎氣、通利腰脊

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普及艾灸、刮痧、拔罐等中醫傳統保健方式，提供專業的養生保健知識，值得學習。

腎俞穴，

足太陽膀胱經的常用腧穴之一，

腎的背腧穴。

腎俞。腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞名：意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經。

擊中後，衝擊腎臟，傷氣機，易截癱。

【取穴位置】

取定穴位時，通常採用俯卧姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

【穴位解剖】

在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間：有第二腰動、靜脈後支；布有第一腰神經後支的外側支，深層為第一腰叢

。

【功能主治】

調補腎氣、通利腰脊

主治：

1. 腰痛；

2. 遺尿、遺精、陽痿、月經不調、帶下等生殖泌尿疾患；

3. 耳鳴、耳聾。

【穴位配伍】

配

、

治耳鳴、

配氣海、三陰交、志室主治滑精；

配關元、三陰交、太溪、水泉主治月經不調；

配中脘、天樞、足三里主治五更泄瀉；

配委中、太溪主治腰痛。

【臨床應用】

現代常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。

【防病健身】

按摩腎俞穴降血壓。堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。

每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，

舌抵上齶

，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。

雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。

功能延伸:研究表明按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。

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