便秘吃什麼能快速排便？80歲老中醫實用1招，比吃藥更有效

只要一便秘，治便秘靈感瞬間就有了，用開塞露、喝番瀉葉、吃瀉藥等等方法五花八門，可是時間一久便秘自然加重。沒辦法很多人又跑去看西醫，治了半天沒效果。又跑去看中醫，喝了一段時間中藥依然沒去根兒。絕望之際，每次只要一便秘就用開塞露。其實西醫對便秘的治療效果確實不佳，西醫把便秘列為難治性疾病之一，而中醫強調「三分治，七分養」，既要在醫生的指導下用藥，又要正確調養自己，很多人只治不調，便秘自然好不了。

老人便秘蹲廁所時間過長摔倒

治便秘的誤區測測你中了幾個？

便秘誤區一：不吃肉少吃飯

真相：攝入的食物不足反而加重便秘！胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激會有不足，所以每餐要注意多菜少肉，吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

便秘誤區二：飲食清淡不吃油

真相：油脂嚴重不足時，便秘也無法緩解，尤其是飲食全素的人。

老人飲食清淡，不放油

便秘誤區三：多吃水果蔬菜

真相：過量食用水果蔬菜，將引起脹氣和腹痛。膳食纖維有很強的吸水能力，能刺激腸壁蠕動，加速糞便排出，減少有害物質接觸腸壁的時間。但食用不宜過度，胃功能差的人會產生不適。

便秘誤區四：只要是香蕉都可以

真相：沒熟透的香蕉，會抑制胃腸蠕動，加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑，但內里質地並未改變時吃最好，此時的香蕉才具有較好的通便功效。

便秘誤區5：大量喝茶

真相：茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。許多人覺得喝茶「清火」，解便秘，其實對於便秘者來說，最有效的方法是喝水。每天要保證一定的飲水量，對緩解便秘有一定的作用。

便秘吃什麼能快速排便？80歲老中醫實用1招：火麻油+蜂蜜，巧治便秘

為了能更好的改善便秘的情況，中醫推薦了一種吃法，即火麻油搭配蜂蜜一起吃，方法很簡單，就是用溫開水（50ml）兌蜂蜜，之後再加入一茶匙火麻油，攪拌均勻直接喝就可以，早晚各一次。喝上一周，便秘就能緩解很多。

中醫治便秘的精華在，調不在治，火麻仁本是一味中藥，且是火麻油的主要成分。李時珍在《本草綱目》里就記載過：「火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。」現代研究，火麻仁還含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、亞麻酸、卵磷脂、維生素及鈣、鐵等人體所需的微量元素。火麻仁中含有脂肪油（約30%），脂肪油有潤燥滑腸的功效，進入腸中遇鹼性腸液後，產生脂肪酸，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動加速，同時可以限制腸內固有水份的吸收，有助於助於潤滑腸道，軟化糞便、促進排便的作用。尤其是對大人、小孩、產婦都適用。而且火麻油採用低溫冷榨的物理工藝製取的火麻仁油，很好的保留了火麻仁的天然活性營養成分。

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