飯後1分鐘,輕鬆甩走腹部脂肪,隨時隨地都能做,也太方便了吧~
每天中午吃完飯,不管在哪裡都可以做一做,
幾個動作也花不了多長時間,
「磨刀不誤砍柴工」,
解決了身體僵硬的問題,
肯定工作效率就高啦!
所以快來跟小編看看下面這套健身操吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...
就這麼反覆做,大概10次就好啦!
用肩膀畫個圓圈圈,輕柔均勻緩慢
畫5圈。
伸脖收回、伸脖收回,
雖然看起來很搞笑,但是效果很棒哦~
再來個5圈放鬆一下。
嘗試兩個手在背後握一握,
不過動作慢一些,小心拉傷胳膊。
如果實在僵硬夠不到,
可以雙手抓住一個毛巾,盡量向後伸。
跟著我左右右手一個慢動作,嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了?來!
我們最後一次舒展一下筋骨,
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的,
找個小夥伴一起來!
把自己想像成一個時鐘,
轉幾圈就下班了...
看完了?那就趕緊動起來吧
這麼簡單,還不做?
▼
— END —
如果你認為自己可以更完美
那麼可以
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