夏季濕氣太重，煮米飯時加點它，體內濕氣排得一乾二淨！

濕氣是六大致病因素之一，不注重飲食健康和養生，濕邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰，總要與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。那您知道濕氣重的癥狀有哪些嗎?您知道如何去除體內濕氣嗎?

1、如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有濕，這就是中醫的舌診。

2、正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

3、精神狀態不好，工作的時候經常會有胸悶氣促的感覺，四肢乏力而且渾身酸痛。

4、出現令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期在體內淤積排不出體外就成了毒素。

5、早上起床照鏡子，發現自己眼袋浮腫;面色晦暗發黃、動不動就油光滿面，皮膚突然變差。

圖據網路

要防濕邪，首先飲食結構應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，身體越懶越要動，以利於祛除濕邪。下面就為大家介紹一種簡單方便的祛濕辦法。

這些都是因為體內濕氣重而產生的。因此，為了更好的除濕養生，不如從飲食入手，在吃米飯的時候加個步驟，放點生薑汁，便能使得問題迎刃而解。那麼，到底在吃米飯的時候加點生薑汁有哪些巧妙的好處呢?下面且看小編為大家詳細分解。

一、米飯加生薑汁的好處

1、有效除濕毒

有句俗話說的好：「冬吃蘿蔔，夏吃薑」，因此為了更好的進行夏季保健，多吃點生薑是極好的選擇，其中，通過吃生薑汁飯更是佳選。吃米飯的時候加點生薑汁能極好的促進身體快速發汗，從而能使得濕氣更好的排出體外。

生薑性溫、味辛，且其中還含有揮髮油、姜辣素、澱粉等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，被人體攝取之後還能很好的促進血液循環的速度，有助體內濕寒之氣的排出。

但是，通過吃生薑汁飯來進行溫補驅寒，對於本身就是寒性體質的人而言是比較不錯的選擇，但是對於體內濕氣不重的人，若利用此方法，還可能導致體內的溫性有餘，進而產生火邪等癥狀。

炎熱夏季，人們都比較貪戀涼爽之意，其中最為常見的狀態就是一邊空調、電風扇對著吹，另一邊還吃著雪糕，偶爾一次沒關係，但是長時間如此很容易使得身體感染風寒，加重體內的濕寒之氣，同時也是引起傷風感冒的重要因素。而適量多吃生薑汁飯則能起到極好的驅寒效果。

在生薑的提取物中含有一種物質能有效的促進人體的血液循環以及新陳代謝，從而達到增強身體免疫力的作用。所以通過常吃點生薑汁飯能很好的起到防治感冒的效果。

2、健脾養胃

夏季是細菌滋生活躍的重要時段，很容易吃到污染變質等食物，進而誘發腸胃疾病等不適，而這一點便可以通過吃點生薑汁飯來進行調節。生薑具有滅菌殺毒的作用，所以吃點生薑汁飯則能有效的對腸胃中的細菌產生良好的消滅作用，進而避免細菌滋生，降低對健康所造成的危害。

3、促進食慾

夏季中的三伏天，是一年之中最熱的時段，且若長處於高溫、多雨，且濕熱的季節中，人們的胃口也很容易受到影響。而在生薑中含有檸檬酸、姜醇、姜辣素等物質，這種物質具有促進食慾、排汗降溫、提神等功效。

所以對處於夏令時節的人們，口腔中的唾液以及胃部的消化液也會隨之減少，這些都對人們的食慾產生諸多不良的影響。因此，在吃點生薑汁米飯則可以很好的促進唾液以及消化液的分泌，吃飯也變得香起來。在炎熱的夏季，我們吃點生薑汁飯則能有效的起到清熱解毒、健脾祛濕的目的，既能為味蕾帶來別樣的享受，還能起到極好的應季保健效果。

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