闢謠！這些所謂的「防暑小貼士」都是假的！

相信持續高溫已經熱燥了小夥伴們的心，各種避暑和高溫的「箴言」也充斥著大家的朋友圈和微博。小編提醒，你們可能「上當」了。

謠言：

高溫天氣千萬不能喝冰鎮飲料？

闢謠：三伏不食「冰」過於絕對

朋友圈裡流傳著一條消息：「三伏天里，不要喝冰鎮類的飲料，不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內的寒氣排出，要堅持在伏天喝熱水。」

夏季里溫度高，人熱得受不了，此時喝一點冰鎮的飲料或吃一點冰鎮的西瓜或冰棍，既可以解暑，又讓人覺得舒服，也未嘗不可。關鍵是不能太過貪涼，如果恨不得一口氣吃幾根冰棍、頓頓都喝冷飲，就對身體有害無益了。

謠言：

手機軟體能驅蚊

闢謠：效果微乎其微

炎炎夏日，最可怕的是夜晚在耳邊嗡嗡作響的蚊子！近幾年一種新妙方開始流行：手機下載驅蚊軟體。這些軟體簡介描述了它們共同的原理：根據生物學和物理學原理，通過模擬昆蟲聲波和蚊蟲共振聲波驅趕室內蚊蟲。這種「聲波驅蚊」靠譜嗎？

「聲波驅蚊」中模仿的聲波是由蚊子翅膀振動而產生的聲波，不同品種的蚊子，扇動翅膀的頻率有一定差異。所以，「聲波驅蚊」的效果本就微乎其微，而大部分手機驅蚊軟體其實都無法準確模擬蚊子的聲波，完全沒有驅蚊效果。

謠言：

車裡的瓶裝水致癌

闢謠：沒有科學依據

一個廣為流傳的都市傳說提到，高溫天常喝汽車中放置的瓶裝水會患上乳腺癌。這是真的嗎？

常見的飲料瓶基本都是聚對苯二甲酸乙二醇酯塑料瓶，英文縮寫為PET。PET與塑化劑DEHP（鄰苯二甲酸二辛酯）結構類似，DEHP有潛在致癌性。但二者常溫下並不會發生結構上的轉化。溫度升高時PET可能會發生水解反應，但需要的溫度遠高於夏天車裡所能達到的溫度。

所以，車裡放瓶裝水沒那麼可怕，不必恐慌。但是，大家也盡量別在車裡囤積大量飲料，因為高溫和光照會促使微生物繁殖，加速飲料變質。

謠言：

西瓜「打針」增甜

闢謠：缺乏現實條件

大夏天吃西瓜，消熱解暑，再美好不過了。可網上總有人說：「有些西瓜看上去又紅又甜，是因為有人給西瓜打了針，注射了色素和甜味劑」，不僅言之鑿鑿，而且有圖有細節。

若將甜蜜素兌水之後注射到西瓜里，西瓜就會變質，甚至腐爛。這樣的爛瓜，相信買瓜的、賣瓜的都不會要。實驗證明給西瓜打針根本不會讓西瓜變甜。

謠言：

「夏練三伏」汗出透了才舒服

闢謠：夏練三伏悠著點

「冬練三九、夏練三伏」是不少中老年人運動的口頭語，尤其是在伏天，大道上、公園裡隨處可以看見暴走到大汗淋漓的中老年人。他們表示，很多養生提醒里都說了：「讓汗出透了才舒服，才能達到健身效果。」

專家提醒，健身不能盲目追求運動快感，避免消耗過多，對人的某些機能產生損傷、容易造成身體脫水。同時，夏季運動後人很容易中暑。

所以一般人應避免進行極限運動和無氧運動，中老年人如果盛夏過度運動，出汗多會導致血液黏稠，再加上天氣炎熱，很可能沒健好身，反而導致心臟病、腦梗的發生。

謠言：

「伏天一碗羊肉湯 不用神醫開藥方」

闢謠：夏季吃羊肉易上火

朋友圈還熱傳一則養生帖「伏天一碗羊肉湯，不用神醫開藥方」，稱三伏天吃羊肉、喝羊湯俗稱「伏羊」，可以「以熱制熱、發汗排毒」。

專家指出，夏季喝羊肉湯進補，只適合陽虛之人，大多數人在夏季呈陽盛狀態，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉，反而會導致大便乾燥、上火。

夏季要注意補充一些營養素，其次要多吃含鉀、鈣、鎂、鐵等豐富的食物。還要及時補充水分和鹽分。按出汗量多少飲水，不能等口渴才喝水，要定時喝水，少量多次。

謠言：

伏天養生要「坐月子式」

闢謠：防暑仍是第一位

傳統的坐月子方式常講「不能開窗，不能吹風」。有人認為，既然在室外高溫暴晒容易中暑，那麼待在室內避暑應該就安全了。

實際上，中暑並非只有在高溫的室外發生，在潮濕悶熱、密閉通風差的室內一樣會發生。如果室內通風透氣不足，濕度太大，人體汗液不能及時蒸發出去，同樣也會中暑。

來源：光明網

編輯：彭鸞

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