荔枝甜，但多吃竟會得這種「病」！夏季愛吃荔枝的人一定要注意！

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來！這句詩相信你一定聽過！

想當年貴妃最愛的就是這嶺南荔枝了！

而且，宋代大詞豪蘇軾也有詩，日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。

足見古人對荔枝的喜愛！

夏季到了，走到超市的水果區，紅紅的荔枝惹人愛，尤其是女性和孩子，都特別愛吃！那麼，荔枝那麼貴？那麼甜？是不是多多益善呢！當然不是！

俗話說：一顆荔枝三把火。吃荔枝容易上火也是眾所周知的事情。那麼，除了上火，多吃荔枝還會引起哪些問題呢？ 荔枝到底該怎麼吃呢？是不是每一個人都適合呢？今天小編就給大家聊聊這個甜甜的話題。

恩，說正事前，先吃一顆！

一、荔枝，真的有人就不能碰嗎？

荔枝是水果中的佳品，含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪和果膠等，是有益人體健康的水果。夏日炎炎，時常吃一些荔枝，能補腦健身，開胃益脾，還有促進食慾的功效。荔枝含有豐富的維生素，可促進微血管的血液循環，防止雀斑產生，可以幫助女性皮膚光滑柔亮。

荔枝味甘甜微酸，性溫和，入心、脾、肝經。

《本草綱目》稱它能「安神、益智、健氣」，有養血、生津液的功效。

中醫認為，荔枝性甘溫，具有補氣養精、散寒行氣的作用，陰虛體質的人，特別是患有慢性扁桃體炎、咽喉炎的人，多吃荔枝會加重「虛火」，故民間有「一顆荔枝三把火」的說法。

所以，這荔枝也得適量吃！一天不要超過300克哦。

一旦出現上火的癥狀，還是說明你吃多了唄！

二、除了上火，荔枝還會引起哪些癥狀?

但是，往往很多人對於荔枝是「又愛又恨」，除了容易讓人「上火」之外，專家還特別提醒大家，過量食用荔枝，極易引發我們出現低血糖癥狀！

糖分含量高的荔枝，卻引發低血糖癥狀？這是怎麼回事呢？專家解釋，其實我們常說的「上火」、「荔枝病」，都是荔枝中果糖惹的禍！簡單地說，大量食用荔枝，荔枝中的果糖積聚在血管中，我們的轉化酶容易一時「供不應求」，不能及時把果糖轉化為葡萄糖，我們的肝臟會自動調低血管內的血糖濃度，從而容易導致血液內葡萄糖供應不足，嚴重的還可能引發低血糖癥狀，甚至出現低血糖腦病，出現噁心、汗出、乏力，繼而引起高熱、抽搐、昏迷等癥狀。

三、荔枝這樣吃不上火，趕快收藏

專家還提醒，空腹的時候也不宜多吃荔枝，特別是空腹的兒童。其次，建議陰虛火旺體質、濕熱體質的人群，也要少食用荔枝。此外，為了在夏日享用更多荔枝，專家給了以下專治荔枝上火的「良方」，大家不妨試試哦！

1、連皮泡鹽水，火氣誰怕誰

其實，又想吃荔枝，又怕火氣大，大家不一定要採取這樣「獨特」的方法。在食用前把荔枝連皮一起浸入淡鹽水中，隨後放入冰箱冰鎮約3~4小時後吃，不僅增加荔枝的風味，還能緩解荔枝中的火氣；此外，吃完荔枝後再泡上一小杯綠茶，這樣也可以做到解膩，降低荔枝給人體帶來的糖分，幫助排除體內的毒素等作用。

俗話說，解鈴還須繫鈴人。的確，這荔枝的火咱還可以找荔枝去！

因為這荔枝全身都是寶，荔枝皮也有用的中藥。

荔枝皮有清熱消腫，收斂止血之功，水煎服可治療婦女血崩，外洗可治療小兒痘瘡。

適合人群也是很廣，一般情況下荔枝皮煮水不寒不燥，任何體質皆可食用。

當然，荔枝皮煮水還可用於食用荔枝後腹脹消化不良或口渴者。

2、怕上火，不妨多喝以下幾種查，清肝火、降火氣

（1）蓮子心茶

取約1-2克蓮子心，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。還可用蓮子心和生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。

（2）金銀花茶

用金銀花、菊花、淡竹葉加熱水泡15分鐘左右，用紗布過濾後還可以搭配適量蜂蜜食用，具有清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。

四、荔枝食療方——荔枝竹筍湯

材料：鮮荔枝肉100克，豬心1個(約300克)，淡竹葉6克，枸杞子15克，麥冬10克。

做法：

豬心切去肥油，洗凈與荔枝肉、淡竹葉或竹筍、枸杞子、紅棗加清水適量，武火煮沸後，文火煲2小時，調味佐膳。

功效：能夠去除荔枝的火，還能夠吸收荔枝的營養成分，一舉兩得！

除此之外，在吃荔枝前後還喝一點綠豆水、涼茶、冬瓜水生地湯等，也有良好療效！好了，如果覺得今天的分享有用，趕快發給身邊愛吃荔枝的朋友吧！

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