它們是瘦腿的食物 常吃真的瘦了

小腿水腫的原因有很多，跟我們日常生活中的飲食有著很大的關係，當身體攝入過多的鈉時，會導致體內的多餘水分滯留排泄不出去，特別是對於那些排泄功能不好的美眉來說，非常容易就會小腿水腫。所以要消除小腿的水腫問題，我們可以從飲食上著手解決。

　　1、首先，日常的飲食不要吃得太咸，盡量在煮食物的時候少放鹽，如果口味比較重，可以吃一些本身就有著強烈味道的食物，例如可以吃洋蔥、香菜等，也可以在烹飪的時候加些辛香料，或是中藥材來進行調味，你可以選擇當歸、八角還有花椒等。

　　2、烹飪的時候，不要放味精，可以用適量的糖來代替味精，或者是用像檸檬這樣的帶酸味的食物混合在料理中。

　　3、在選購食品的時候，要多留心食品包裝上的成分標籤，不過還是少吃些冷凍、素食等加工過的半成品食物，採購新鮮的原材料製作料理較健康。

4、可以購買一些含鉀量較多的食物，以平衡體內的鈉。平常要多吃蔬菜水果，食用含高鉀的食物，例如腰果、開心果、核桃等這些核果類的食物都含有大量的鉀。

　　5、除了吃含鉀的食物之外，還可以吃有助利尿排水消腫的食物，有些人的身體對水代謝功能較差，所以可以食用這類食物來促進水的代謝。西瓜、冬瓜、綠豆、木瓜、芹菜等食物都是有助利尿排水的食物。

　　6、 減少鈉含量高的食物，如章魚、魷魚、海蜇皮、腌熏鮭魚或罐頭鮪魚等食品，屬於寒性的涼粉也避免食用。

　　7、 注意：下半身肥胖者與其一味的減少飲食量，更需要注意平時所攝取的食物種類，飲食應盡量清淡，並且避免寒性食品。

　　8、另外還可以喝些茶、咖啡等飲品，這些飲品中含有咖啡因成分，有利尿作用，但是要注意，這些含咖啡因的飲品不宜喝太多，過度攝入咖啡因對身體有害，要注意控制。

怎麼瘦腿最快最有效？ 中醫調理

　　其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是只是中醫調理就能瘦，需要星媽獨家為你打造的適合你的瘦腿方案！我是通過和星媽溝通後星媽為我定製了一套屬於我的瘦腿方案再加上上面的方法真的瘦了。

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