父親節·我給老爸捶捶肩

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父親節就要到了，送父親一個什麼禮物好呢？其實對於父親來說任何金錢買來的禮物都不及子女的一份關愛。搜狐健康特邀中醫按摩專家針對父親最常見的四大疾病：落枕、腰肌勞損、肩周炎和頸肩痛，教大家親手給父親做按摩的方法，一起來學學吧！

落

枕

落枕的困擾

落枕的時候會感覺脖子不舒服，有時一側，有時兩側，稍微轉頭還會很痛，想要轉頭必須身體也跟著轉，每次這樣的時候都感覺有點不對勁。

支招

一、艾灸（肌肉勞損型）。

二、牽引療法（關節紊亂型）。

三、穴位按摩（取穴：落枕穴、阿是穴、肩井）。

四、注意事項：用枕適當；頸部保暖；姿勢正確；避免損傷。

腰

肌

勞

損

腰肌勞損的困擾

老爸的腰疼病已經很多年了，腰眼處或是下面點經常是困疼困疼的，還反覆發作，有時候變天的時候或是特別勞累的時候會更厲害，變天前還是很好的「預報」。

我來給你支一招

一、艾灸。

二、枸杞酒。

三、穴位按摩（取穴：委中、腎俞、環跳）；也可拿揉風池。

四、注意事項：避受風寒；做「燕」飛練習，每日一次；勞逸結合。

肩

周

炎

肩周炎的困擾

老爸的肩周炎是年輕的時候就有了，我很小的時候就常聽他說肩痛，那時候不了解這個病，後來慢慢的發現他的胳膊還抬不起來，再後來還發現那的肌肉都有點萎縮了~

我來給你支一招

一、熱敷：鹽袋熱敷。

二、爬牆：循序漸進。

三、穴位按摩（取穴：陽陵泉、肩前穴、肩後穴）。

四、注意事項：保暖、切忌超範圍劇烈運動、積極治療，聯合施治。

勁

肩

痛

頸肩痛的困擾

寫作業的時候常聽老爸在那抱怨說肩部酸痛，還沉重，還說自己的頸部和肩膀「失靈」了，特別僵硬，還常讓媽媽幫著按摩。

我來給你支一招

一、去除誘因：注意保暖、改善睡枕、調整作息。

二、功能鍛煉：擦頸按摩；環繞頸項；項臂爭力。

三、穴位按摩（取穴：風池、肩井、大杼）。

四、注意事項：避免受風著涼；減少長期低頭；禁止劇烈運動。

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