中年如何遠離脂肪肝？做到這4點，半年康復！

脂肪肝是當今一種常見的臨床疾病，中年人更是一個很大的患病群體。引起脂肪肝的原因很多，如營養障礙(過剩或不足)、大量飲酒、藥物中毒、妊娠及許多慢性疾病等。大約半數脂肪肝患者沒有明顯癥狀，常見的表現有：肝區悶疼不適、食欲不振、噁心、腹脹、體重下降等。

脂肪肝有可能會導致肝硬化，據統計，長期飲酒者中，近60%發生脂肪肝，20%～30%最終會發展為肝硬化。對於非酒精性脂肪肝，發生肝纖維化的幾率為25%，而導致肝硬化的概率較低，只有約1.5%～8%，且發展進程相對較慢，不易被發現。目前B超是首選的診斷方法，建議中年以上的人群應定期通過B超進行排查。

對於已患脂肪肝的患者，只要及時治療是可以逆轉的，對於脂肪肝，既不可掉以輕心，也不必憂心忡忡，應該說，脂肪肝是一種容易治療和恢復的病症，關鍵在於合理治療。建議從以下幾方面進行防治：

第一、要治療原發病。飲酒者必須徹底戒酒。糖尿病患者則應積極控制血糖，在醫生指導下正確使用降糖藥物或胰島素，如果病人血脂過高則應嚴格限制食物中的脂肪量，在醫生指導下適當考慮應用降脂藥物。

第二 、控制飲食：飲食結構合理，做到葷素搭配，營養不良者，應增加營養，提高熱量，飲酒者必須徹底戒酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘蔗、胡蘿蔔、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少攝動物內臟、肥肉等高脂飲食。以蒸、燴、燉、燜烹調方式為宜，少用油炸、油煎、油炒。

第三、體育運動：運動可消耗體能，促進脂肪代謝，這是減肥和控制體重最有效的方法，也有利脂肪肝的治療。但值得注意的是，體重不易驟降，如果1個月內降5公斤以上，這個速度明顯過快，會加快脂肪組織入肝，反而會加重脂肪肝。

第四、合理用藥：目前臨床上尚無特別令人滿意的干預脂蛋白代謝的藥物，對輕型脂肪肝一般不用藥物治療，對中、重型可選擇性地使用降脂與去脂藥物。不過有人認為，藥物治療脂肪肝非但不能解決肝細胞堆積，相反有些藥物還會傷肝。

常用中藥有何首烏、澤瀉、丹參、山楂、柴胡等有降脂作用的藥物。高膽固醇者，可用他汀類葯。維生素E、B類，可以保護肝細胞，防止脂肪堆積。而中藥大小柴胡、膽寧、血脂康、脂必妥對降血脂和治療脂肪肝有一定作用，而且毒性也較小。

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