會做飯會衝浪還有巧克力腹肌，這樣的「男朋祐」我也想要一個

不撕逼的《花兒與少年》終於找到了旅行的正確打開方式

相信很多人和主頁妞一樣，本來是沖著張若昀、井柏然、陳柏霖去看的，可一路看下來卻愛上了這個上天入海無所不能的「行走荷爾蒙」——楊祐寧

他一出場就騎著重機車自帶鼓風機

本以為是個冷麵型男，鏡頭一轉，他又和奶奶在切磋廚藝

越往後看， 越發現他是個深藏blue的奇男子，塘主夫人說出了所有女生的心聲

英語好，車技一流，默默為大家搬行李，每次都走在隊伍的最後面

抵達巴西第一天，就早早起來給大家做早餐

廚藝水平也不是簡單的快手菜，連意麵的牛油果奶油都是自己熬的，賢惠的他還多了一個「楊媽媽」的稱號

女生之間鬧矛盾，他就變成暖心大哥哥耐心調解

不過他真正放大招征服觀眾是在里約赤身衝浪，小麥色的皮膚配上六塊腹肌，直接登上熱搜，收穫一票迷妹

「衝浪寧」解鎖後，他一路開掛，射擊、騎行、高空滑翔，楊祐寧說：「我就是那種有用不完的體力的人，喜歡運動喜歡到處玩，什麼都不怕。」

不知道是不是因為他的腹肌太過美好，即使偶爾在節目里抽風撒嬌毒舌，主頁妞也覺得魅力四射

不過能夠想脫就脫，也需要背後的堅持和毅力，其他人還在睡夢中的時候，他已經開始晨練打卡

這種不需要器械，可以隨時隨地進行的腹肌教程，趕緊跟楊老師學起來

俄羅斯轉體

俯卧撐

俯卧撐前滑

屈膝卷腹

他對身材的嚴格管理讓主頁妞想到了上一季的健身狂魔陳意涵，果然兩個人是好朋友。陳意涵還在採訪中說「他的腹肌很緊實胸比我大一點。」

1982年出生在台灣的楊祐寧其實很早就出道了，小的時候是個陽光正太

首部參演的電影《十七歲的天空》就讓他獲得第41屆金馬獎最佳新人獎和第5屆華語電影傳媒大獎「最佳新演員」「最佳男演員」提名

他帶著光環入伍，服完兵役後娛樂圈早換了天地，他先後演了《明明》《孽子》《一頁台北》《太平輪》，即便沒有大紅大紫，但是他一直在踏實演好每一部戲

是金子總會發光的，儘管是以郭采潔男友的身份被內地觀眾熟知，但憑藉去年在《寒戰2》里和梁家輝精彩的對手戲讓觀眾發現他真的是個好演員

前段時間的《喜歡你》，他又演了一個因為嫌棄女朋友「飛機場」而分手的情場浪子，又賤又帥

花少播出後，楊祐寧微博粉絲大漲，而且多是女生。面對記者的調侃，楊祐寧笑道：「我覺得你們怎麼能這樣，女粉絲變多就說是覬覦我的身材，她們看到的是我的內在。」

不過問到內在的優點是什麼，他又調皮的說：內在是六塊腹肌（.....）

鏡頭外的楊祐寧完全就是一個健身狂人

高強度的間歇訓練做到揮汗如雨

器械訓練、力量訓練都會堅持到底

有壓力或者心情不好時，會通過拳擊發泄

堅持不下去的時候，還會給自己打雞血

當然，十項全能王不可能只泡在健身房

晚上踩著滑板去刷街

單板滑雪

公益馬拉松長跑

偶爾學一下芭蕾？？

偶爾模仿一下海豹？？

文藝起來，他還是路邊的鋼琴詩人

不愛健身的演員不是好廚子。因為家裡開餐廳的原因，楊祐寧大學讀的是餐飲專業，所以廚房對他來說並不陌生，他還表示「我覺得做飯這件事情是超級 man 的。」（沒錯沒錯，有這樣的身材就算做女紅也照樣man~）

沒有見過比他更懂生活的男人了，他會去海邊現撈生蚝做海鮮

空閑時間還會去市場買菜回來自己做

不僅會做飯，還懂得營養搭配

更重要的是，他超級顧家

不止一次提到媽媽和奶奶是他生命中最重要的人

還特別會帶孩子

除了上面的優點，主頁妞發現他還可以出一本《直男請和我一樣穿》的穿衣指南，他的打扮既簡單又好看，大部分男生直接照著模仿就行

不過有這一身腱子肉，主頁妞覺得他還是什麼都不穿的樣子最好看！

看到這你會可能會想，這麼完美的男人，我怎麼沒有早一點發現他？

答案只有一個：

他的自拍有毒

這個角度讓主頁妞恍惚間看到了香妃的愛人蒙丹

這戴的不是墨鏡而是LED車燈吧

連豹子都比你會找角度啊喂！

關於自拍這件事，楊祐寧真的應該跟隔壁陳柏霖請教一下，起碼不要再把好好的一張臉拍成鐵鍬了

最新一期《花兒與少年》中，楊祐寧被井寶套路出已經有女友了，粉絲們紛紛猜想他是不是和郭采潔複合了

不過主頁妞覺得他的女友是誰並不重要，重要的是他成了姑娘們找男朋友的標準。雖然生活中很難碰到這麼優質的男人，但可以把自己男朋友調教的和他八九不離十呀，想脫單的男同志們也趕快把這些技能學起來唄~

命運不會虧待每一個揮灑汗水的人，保存體力，堅持鍛煉，你的魅力就會在不經意間展現！~

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