戒煙之後的三個星期都有哪些反應，如何正確面對？

戒煙，對一個老煙民而言，其實是非常可怕頭痛欲裂的事情，很多人將其視為不可逾越的目標和障礙，其實這主要是因為從心理上戰勝不了自己罷了，其實細數一下，戒煙之後的前五天到二十一天這個階段是最痛苦的，幾乎生理反應很強，但是超過三個星期之後，煙民們會發現，自己神奇的拜託了煙槍！

1. 頭疼發脹的時候用冷水清水洗面

頭疼腦熱是每一個煙民在初期戒煙的過程中都會發生的現象，這是因為尼古丁長期攝入腦細胞當中形成了條件反射和外部刺激源，從而一旦外部刺激源消失的時候，那麼腦細胞的第一個反應就是癱瘓，腦神經中樞系統麻痹，需要更多的尼古丁來刺激才能繼續「工作」。所以這就促使煙民們不斷繼續攝入大量尼古丁，那麼其實不需要吸煙也可以讓頭腦保持清醒狀態，這就需要準備一盆清水，冷水在辦公室里，並且一定要在洗臉的時候按摩自己的太陽穴，這個部位的按摩最為重要，不僅能喚醒自己的大腦，而且調節腦細胞的生長也極其重要。

2. 足療足浴有助於緩解緊張情緒

之所以很多老煙民會感覺各種焦躁不安，坐立不安，寢食難安主要是因為體內陰陽失調，內分泌失調導致的。所以這時候如果想要恢復體內陰陽平衡，足療，足底按摩是非常有幫助的，這注重的是長期的療效而非一朝一夕，因為人體的各個器官都在足底一一對應穴位，所以只要是在專業的機構按摩下，恢復體征以及食慾，器官功能也是指日可待的，但這就需要不能再次接觸尼古丁以及香煙物品，一定要剋制住自己的煙癮，這樣才不會抵消掉足療以及葯浴的效果和作用。

3. 經常漱口去除口腔臭味

人們會發現，即便自己成功戒掉了煙癮，但是口臭確實時刻伴隨自己的，甚至會影響到周圍環境。所以說，在戒煙的初期階段，去除口臭是至關重要的，那麼除了隨身攜帶一些口香糖之外，其實還可以經常漱口。所以在出差在外的時候，可以隨身攜帶一些漱口液，這樣不需要刷牙就可以直接漱口並且將嘴巴洗刷乾淨。因為二吳英以及煙油，氮化物硫化物的殘留物質在牙齦以及牙周縫裡面是非常難以去除的，長時間會導致牙結石，所以這就需要漫長的清理口腔的過程，一定不要半途而廢，荒廢了好前途。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！