武術界出大事件了，五行通背技擊法現身江湖 威力驚人！

肘法在散手、搏擊中，佔有非常重要的地位。屈臂為肘，肘尖而硬，好似兵器銳韌，攻擊力之強，堪稱一絕。肘的招法隱蔽、疾速、短而猛，變化莫測，尤其在貼身近戰中可發揮出不可估量的攻守實效性。拳諺中有「手輕，腳重，要命肘」、「寧挨十拳，不挨一肘」等說。在武林各門各派的拳法中，幾乎沒有無肘法的拳法。

五行通背拳對肘法的練與用更有講究。拳譜中法則要求「手從口中出，回手肘護肋」、「沉肩頓肘，臂長擊遠」、「擠滾穿，肘護心」等等，強調了單操打出鞭勁與肘的關係密不可分，相互制約，相伴為伍。五行通背操法在搏擊實戰中，每一攻與守、招勢的變化，都隱孕著變化莫測的肘擊之法，可令對手猝不及防，往往一肘定乾坤，可以說五行通背拳有108操就有108肘。

五行通背拳射擊法，由於前輩秘而不傳，外人很難窺伺，有關武術的書刊也極少注筆。為了讓學者能夠了解五行通背拳肘擊法之風采，下面從拳路「五行掌」中摘取一段肘法的組合操法，向讀者介紹它的練法與用法。

一、肘擊法練習單操

（一）引手抱勢

虛步，重心前三後七。前手掌心朝上為陽掌，高不過眉，低不過口；後手掌心朝下為陰掌，藏於前手肘下，兩手在中線交替運動，整體動作如毒蛇吐芯（圖1）。

（二）頓肘摔掌

左腳橫45角度向左上步，右腳緊跟成半跪步。同時，左手向前經中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾頓肘向後發勁；右手回捋帶經中線向前拍（摔）掌擊打（圖2）。

（三）挑肘拍掌

右腳向右45度躍進一大步，左腳緊隨跟步，成半跪步，同時，右掌經中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點向後急頓挑肘；左手由腰間沿中線向前急打拍掌（圖3）。

（四）擺肘外踹腿

上右步，起左腳沿中線向前發鏟踹腿，同時，右掌回捋帶後屈臂以肘尖為著力點向中線橫擺擊出；左手由腰間向胸前捋帶後至與右拳重合，協助右肘發勁（圖4）。

（五）轉身挑肘

左腳向後落步，轉體180度，右腳緊跟擠步。同時，左手向前擊拳；右手由胸前捋帶一周屈臂，以肘尖為著力點擠滾向後挑肘擊出（圖5）。

（六）轉體沖肘

右腳向後落步，轉體180度，左腳緊跟擠步，成高虛步。同時，右手由腰間向前沿中線捋帶後屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向後沖肘擊出；左手變抹眉掌由胸前沿中線向前擊出（圖6）。

（七）頓肘穿掌

左腳原地向後轉體180度，右腳緊跟向後擠步，成高虛步。同時，左手回捋帶轉體向前沿中線撩擊後屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向後頓肘擊出；右掌沿中線向前穿掌擊出（圖7）。

（八）提膝撞肘

左腳上步，緊跟右腿提膝成「寒雞腿」。同時，右手沿中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向後撞肘擊出；左手由腰間變平拳，沿中線向前探打（圖8）。

（九）頓時鑽掌

右腳向前躥躍落大步，左腳緊跟追擠，成半跪姿勢。同時，左手經中線回捋帶後屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點向後頓肘擊出；右手由腰間變中拳沿中線向前探打出（圖9）。

（十）直臂轉體劈山掌右腳原地轉體180度上步，左腳緊跟步轉體站穩成高虛步。同時，左掌經胸前沿中線向前劈擊；右拳變掌伸直高拔沿中線向前劈擊（圖10）。

（十一）跪步頂肘

右腳向前進步左腳緊接跟步，成半跪步。同時，右手經中線回捋帶收至左拳上，協助左肘發勁；左手屈臂以肘尖為著力點沿中線向前挑頂擊出（圖11）。

（十二）偷步猿猴照鏡

右腳向前進半步，左腳在右腳後側偷大步，重心後八前二。同時，左手沿中線向前捋帶後至右肘下；右手向前摔擊（引手掌）後回彈（圖12）。

（十三）插步別肘

右腳向前急橫擺腿，腿力與肘勁相反，重心在左腿成仆步。同時，左掌向前經中線回捋帶後至右拳上，協助右肘發勁；右手經中線回捋帶屈臂，以肘尖為著力點橫向經中線擺擊，肘勁與腿勁相反（圖13）。

（十四）沖肘彈腿穿掌

右腿起身站穩後上左步，緊跟提右腳向前彈踢（左腳足底有根）。同時，右手經中線回捋帶後屈臂，以肘尖為著力點向後沖肘擊出；左手沿中線變穿掌向前穿擊（圖14）。

（十五）擠肘追魂掌

右腳向前急落步，左腳緊跟追步，成半跪步。同時，右手由腰間變鑽拳沿中線向前探打；左手經中線回捋帶後屈臂，以肘尖為著力點向後擠滾頓射擊出（圖15）。

（十六）追步迎肘

右腳向前進步，左腳緊跟擠步，成半坐盤姿勢。同時，右手經中線回捋帶至胸前左拳之上，協助左肘發勁；左手攥拳由腰間屈臂以肘尖為著力點沿中線向前迎撞挑擊（圖16）。

（十七）橫擺拐肘

右腳原難轉體180°，左腳隨之轉體調步，調整身形，成半跪步。同時，右掌回捋帶沿中線向前撩挑；左屈臂變肘以肘尖為著力點，橫、擺、別。拐向後頓肘（圖17）。

（十八）雙掌撐肘

右腿回坐頓拉，左腳緊跟之調整身形，成低馬步。同時，雙手由心窩處屈臂握拳，以肘尖為著力點向左右開弓，撐、撞、挑擊出（圖18）。

（十九）挑肘寒雞腿

左腳扭身站穩重心，右腿提膝成「寒雞腿」。同時，右手由腰間用橫抹掌向前擊打；左手由腰間屈臂以肘尖為著力點，向後頓、上挑擊出（圖19）。

（二十）引手掌抱勢

緊跟落右腳，上左步成高虛步。同時，右手由中線回捋帶後經胸口沿中線向前摔出；左手經中線捋帶至右臂肘下，還原引手掌抱勢（圖20）。

之後可連接整套動作反覆演練。

五行通背拳肘擊法主要為：頓、撞、沖、挑、頂、擺、別、拐等。練習時應集中精神，邊練邊揣摸吃透內涵，功到自然成。

二、肘擊實用法

（一）引手格鬥勢頭部略低，含胸、收腹，精神集中，緊盯敵方，引手掌必須真實有效，並保持有效的攻守距離（圖21）。

（二）捋帶頂肘

敵方左拳擊我面部。我身體回縮，避其鋒芒，用前手順勢采拿敵拳，同時進步貼身用左肘頂擊敵心窩（圖22）。

要點：閃身進步快速，叼拿準確，力達肘尖。

（三）捋帶擺肘

左肘擊敵後，變拍掌順勢擊敵面部，再回手捋帶敵防打手，同時，轉體緊上右步，並迅速用右肘尖擺擊敵方下頦（圖23）。

要點：動作連貫、疾速，不容敵招架，力達肘尖。

（四）進步撞肘

對峙中，敵方突然出左拳擊我面部。我身體下縮，躲過來拳，同時進步，貼敵身用左肘擊敵肋部（圖24）。

要點：步到肘到，令敵猝不及防。

（五）別肘蹬撲

敵遭肘擊後，已經被動。我可順勢用引手掌擊敵面部，進右步擋住敵方退步，左手捋帶敵防打手，同時，用右肘尖別擊敵方下胸，別肘或撞擊可使敵方倒地（圖25）。

要點：一氣呵成，不離中線。

（六）叼腕推財

對峙中，敵方出右擺拳晃擊後，突然用左拳擊我面部。

我意在敵先，立刻用後陰手捋帶拿住敵方左拳，同時疾步上挺用右射橫推敵方肘關節（圖26）。

要點：敵欲動，我先動，把握住時間差。

（七）拿腕搗肘

敵已被動挨打。我可乘機追打，左手拿住敵腕不放，用右肘尖由上而下頂擊敵下頦（圖27）。

要點：抓住戰機不給敵方喘息之機，用肘法連擊。

（八）含胸挫肘

對峙中，敵方用右拳擊我面部。我方稍含胸收腹，待敵放空勁力，快速用雙肘挾截挫力折擊敵方右臂，可將敵臂擊斷（圖28）。

要點：判斷準確，挾截給力時火候到位。

（九）托肘擊肘

對峙中，敵方突然起腳，踢我頭部。我迅速近身迎敵，用左肘托抬敵腿，同時用右肘尖擊敵腿部，然後順勢向上發力，將敵方掀翻，或進步用肘、肩猛力將敵方撞倒（圖29）。

要點：貼身快捷，膽大勇猛，技術嫻熟，變化多端。

（十）迎肘阻擊

對峙中，敵方用右拳擊我面部。我可守中打中，以硬碰硬。或下蹲閃躲來拳，同時用肘尖迎擊敵方前胸，可重創敵方（圖30）。

要點：把握好節奏感，果斷狠猛，肘尖不可偏斜。

（十一）下壓砸肘

實戰中，敵方抱住我腿。我可兩腿繃緊，腳趾用力扣住地面，同時用肘尖由上而下砸擊敵方背部（圖31）。

要點：下蹲站穩重心，連續砸擊，至制服敵方。

（十二）頓肘穿掌

敵方突然從背後摟抱住我方（圖32）。我應沉著冷靜，用左肘尖突然向後襲擊敵方心窩，右手同時向前穿擊，協助發勁。可令敵方猝不及防（圖33）。

要點：指前打後，暗中出奇，肘勁突然爆發。

（十三）轉體沖肘

敵遭擊後，必然鬆手而處於被動。我迅速縮身轉體，以肘尖為著力點，右沖肘擊敵心窩，同時左手至右拳上協助肘擊發勁（圖34）。

要點：招招相連，沾身短打，發揮出肘擊之威力。

（十四）肘擊腳踹

如果敵方撤身躲閃，我可再轉體用左肘連擊（圖35）。

最後，用低腿猛踹敵襠部（圖36）。

要點：轉體順勢急、穩、毒、狠，貼身用肘連貫擊打，不容對方反應即將敵方制服。

五行通背拳總操法108種，單操單練，擊技性強，而且打法獨到，是修劍痴大師在湖南舊部隊中通過訓練士兵經驗總結的結晶在擊技中沒有一個多餘動作，是以將敵方致傷、致殘、瞬間失去反抗能力為目的適應軍事化訓練的項目。而五行通背腿法共有36種，以撩、點、撞、迎、鏟、蹬、踢、箭彈、側踹等腿法為主，但常用暗腿、低腿、截腿最為兇狠、毒辣，暗腿一般踢肚臍以下，是以「引手掌」動作掩護腿法進行攻守、搏擊，可使敵方立刻喪失反抗能力。由於五行通背腿法一是前輩秘而不傳，二是由於學者普遍是成人，多注重手法練習，很少練習腿法，以致誤傳通背拳多腿少，甚至說通背沒有腿法。其實五行通背腿法多樣，擊技方法怪奇，制勝之法堪稱一絕，拳譜云：「十字飛環去撩陰，手腳齊到方為真，劈摟穿挑拳加腳，暗腿奇出敵難逃。」用以強調腿法是擊技散打運動中不可缺少的重要組成部分，而且起著決定勝敗的作用。

腿的力量較強，長度也超過臂，在實戰中，適時而恰到好處的腿法，其威力是相當大的。五行通背腿法專踢敵方的要害部位，如：頭部、肋部、襠部、脛骨、穴位等。五行通背有著名的三絕腿，第一退：白蛇吐信腿；第二退：紫雁抄水腿；第三腿：斜身跺子腿，這三腿在拳中又稱「救命三腿」，是散手中腿法精中之精。五行通背腿法共36種，這裡只介紹五行通背暗腿、低腿、截腿、點襠腿的練習法及實用法

一、穿掌加彈腿練習法

引手掌預備勢(圖1)，引手掌「雞寒腿」(圖2)落左步左穿掌頓肘，同時右彈腿，(圖3)落右步、右穿掌頓左肘，同時發左彈腿(圖4)。

要點：側身對人以受敵面越小越好，腳不過膝，三點一線，合襠護中，彈腿有力，出腿似彈簧像弓箭，收腿敏捷、靈活象「寒雞腿」似「鶴行步」。出手就發腿，落腿就變步，腿到手到，手腳齊用，打著對方是腿法，打不著立刻變步法，閃展騰挪，用拳、掌擊打對方。此腿法整體身形有一種弓上滿弦，發腿如暗箭之勢，好似雄雞在冰天雪地單腿站立、機警的環顧周圍。內含五護、八斷，彈腿以踢擊敵人脛骨為主。

二、引手掌與點襠腿練習法

引手掌預備勢(圖5)，上步引手掌，同時發右點襠腿(圖6)，落右步後、打左引手掌，同時發左點襠腿練習(圖7)。

要點：此組點襠腿運用是虛實戰術、常用的代表動作之一，也是「三絕腿」其中一絕腿――白蛇吐信腿，要求引手掌必須真實有效，點襠腿力量不必很大，整體動作做到敏捷、協調、自然、有逼真性和威懾力，使對方心裡發慌，疑而生畏，上下不能照應。，發揮好此腿法，在實戰中既可先發制人，也可後發制人，用引手掌伺機待攻或佯攻襲擊敵方眼、鼻、咽喉等，同時用點腿偷襲敵方襠部，最關鍵是引手掌及點腿擊打目標一定要準確。

三、截擊腿與拍掌練習法

引手掌預備勢(圖1)，上步引手掌(圖8)。引手後、右手捋帶打左拍掌，同時右截腿(腳掌朝外)沿中線向前踹出(圖9)，右腿落步後、立刻左手持芾扣右拍掌，同時發左截腿(腳掌朝外)中線向前踹出(圖10)。

要點：左右截腿與手法練習時，要求腿與步連結自然，上步就發腿，一腿連二腿，一招緊跟一招，迅速勇猛，踢中有防，防中有踢。即可巧妙截擊對方的高腿，也可果斷神速、截擊對方的低腿，踢人如行人走路般，無影、無形、無柔、無銅，暗中出奇，防不勝防，能夠及時有效阻止或化解對方的攻擊，此腿是三絕腿之一的――斜身跺子腿。

四、正踹腿與拍掌練習法

引手掌預備勢(圖11)，引手後、左手捋帶打右拍掌，同時發左正踹腿(圖12)、左腿落步後，右掌回手捋帶，打左拍掌，同時發右踹腿(圖13)，落步橫抹眉「雞寒腿」練習(圖14)，最後還原引手掌。

要點：正踹腿又稱「窩心腿」，以擊打敵心窩為目標，發腿距離短，象「鶴形步」用腳前尖探打?打到頂點後，如貼著火爐一般迅速回縮。、可貼身發腿，變化多端，用掌掩腿進，或用腿掩掌進，或掌腿並進，易於發揮出冷彈脆之勁，速度快，動作狠，專踢人體中線上的幾個斃命穴，而且肢體動作幅度小，好似步法，又象腿法，步中套腿法，腿中還藏腿法，是三絕腿之一的――紫雁抄水腿，即窩心腿。

第一組暗腿加手法運用

引手格鬥勢：

雙方引手抱勢要含有三折、九扣、五護、八斷，有一種弓上滿弦出手似放箭之氣勢。對峙中，要有必勝的信心，保持沉著冷靜的頭腦，不急不躁的心理，如上戰場一樣，是你死我活的較量，用兩眼緊盯敵方如日射寒霜，心毒如倒提嬰兒，逼敵手似猛虎攔路，制敵人似餓鷹捉鬼，，交手前在心理上、精神上、氣質上壓倒對方，震懾住敵方，並做好準備隨時採取有效的技、戰術，將敵方制服(圖15)。

要點：保持有效的攻守距離，掌握好陰手、陽手的變化，陰手：是看不見的暗面、是心計，陽手：是表面、引誘、迷惑，屬「笑裡藏刀」。

寒雞腿實用法：雙方拉開架勢後，我方使用左右引手掌伺機進攻敵方，抓住戰機後，突然市步用引手掌攻擊敵方面部，同時，提左膝「雞寒腿」造成虛攻，迫使敵方擋架(圖16)

要點：手腳協調，動作敏捷、迅速有力、有真實感，提腿時腳不過膝，好似弓上滿弦，含勁待發，可進退自如。

外邊踹腿法實用：

敵方擋架後，我方把握住采帶手時間差，迅速回手捋帶勾住敵方右手，同時雞寒腿變左腿外邊踹(腳的外側)踢擊敵方脛骨，同時左掌橫抹眉擊打敵方面部(圖17)

要點：手法以真中含虛為主，看住、控制住敵方防打手，真意在用外邊腿狠擊重創敵方脛骨及膝蓋，外邊踹發勁如斧頭砍柴之力。

低腿加穿掌實用法：

接上圖，外邊踹擊打敵方後，落腿變進步，迅速出右彈腿，腳尖踢擊敵方左腿脛骨，同時，用左手「擠滾穿」中線發勁，穿擊敵方眼睛(圖18)。

要點：踢腿如行人走路，順其自然，象彈簧、似弓箭，簡捷、凌厲，既可進攻「中」防守，也可防守「中」進攻，整體動作瞬間完成並回縮，力求穿掌及低彈腿同時擊中敵方。

激步鑽拳炮：

接上圖，右彈腿踢擊敵方後回縮，落腿變追步，用右鑽拳急打敵方心窩(圖19)。

要點：連貫快速，一氣呵成，中拳有擰腰之冷彈勁，偷襲如暗箭

此組腿法特點是：用引手掌法虛晃對手，將對手注意力引到我手之上，然後變化手法，控制敵方手，使用低腿猛力踢擊敵方脛骨，趁敵慌亂時，再用手法擊打敵方要害部位眼睛、咽喉、心窩等

掌實腿則虛，腿實掌則虛，擊打目標一定要；住確此組動作通過引手掌，可單用每招， 也可變換組合使用。

第二組截腿加手法運用

引手格鬥勢(圖20)，左截腿加拍(摔)掌實用法：

雙方拉開架勢後，敵方欲用右拳擊我面部，我把握好時機，前手(陽手)收回，後手(陰手)捋帶敵右手，同時用左腿的腳掌(腳掌朝外)鏟截敵方右腿脛骨，並出右手拍(摔)敵方面部(圖21)，

要點：敵不動，我不動，敵欲動，我先動，掌握好攻守時間差，即鞭勁的節奏感，整體動作迅猛、兇狠，手腳合一。

右截腿加拍(摔)掌實用法：

接上圖，踹擊敵方脛骨後，落步右手捋帶敵方擋架之手，同時用右腳掌(腳掌朝外)鏟截敵方左腿脛骨，左手拍(摔)掌打擊敵方面部(圖22)。

要點：發腿如走路，手腳協調，兇狠、毒辣、步中有腿，腿中帶掌，雙管齊下。

落步追魂炮實用：

趁敵方被動挨打之際，我右腿迅速落步，左手捋帶敵方右手同時，右手按住敵方左臂，急變中拳打擊敵方心窩、丹田穴等(圖23)

要點：中拳如暗箭，身法忽然縮小，兩手發勁目標中線上運動。

點襠腿實用法：

中拳打擊敵方後，突然起身(左右腿都可)，用腳尖點擊敵方襠部，同時，左手拍(摔)擊打敵方面部(圖24)。

要點：大起大落，出腳果斷、神速，點襠腿力量不必很大，但目標一定準確。

第二組腿法特點是：在手腳齊用時，掌握好手法及腿法勁力變化，腿勁大掌勁小，掌勁大腿勁小

手法要控制好「捋帶勾，拍按挑」的時間差，交手時，「意在敵先」超越鞭勁「節奏感」，達到「神知」境界：整組動作要協調連貫，不容敵方反擊，得機必進，發腿必中，中之必狠，可瞬間將敵制服此組腿法可通過引手掌單用，也可變換組合使用。

第三組低腿加手法實用

「引手」預備格鬥勢(圖25)

正踹腿實用法：雙方拉開架勢後，敵方突然出右拳擊打我面部，我前「陽」手、迅速收縮，用後「陰」手挑敵方右臂，同時發右腿，以腳尖為著力點踹擊敵心窩(圖26)。

要點：頭腦清醒，兩眼緊盯敵方，待敵方拳貼近我身軀時，突發正踹腿，出腿距離短，而且力量大，擰腰、坐跨、疾速、探腳。

落步右摔(拍)掌實用法：

接上圖，正踹腿踢擊敵方後，落步同時右摔(拍)掌中線發勁打擊敵方面部(圖27)。

要點：步到手到，一進即連打，摔掌勁力如炸彈，以手背為著力點。

點襠腿實用法：

摔掌打擊敵方面部後，我右手收回時捋帶住敵方左手，並發左點襠腿，襲擊敵方襠部、同時，左掌擊敵方天池穴，華蓋穴等(圖28)。

要點：看住、控制好敵方之手，點腿勁力如彈簧，擊打目標準確：

劈掌實用法：

彈腿回縮，立即追擊上步，左手中線回手捋帶敵方右手，同時，右手順勢以掌輪為著力點，上右步追打劈擊敵方左下頜(三山穴、耳穴、太陽穴)(圖29)

要點：手腳相互補充，相互配合，迅雷不及掩耳，力達鞭梢(掌輪)進即連打。

36種腿法，無論手法上的運用、腿法上的運用，在進攻和防守中，假戰術的使用是不厭其煩的，要想在搏擊實戰中穩操勝券，必須有假動作的配合及穩定的心理戰術作保證，可令敵方不易察覺，懼怕生畏首尾不能照應，無論是在主動進攻或防守反擊時都可非常奏效。

肘法在散手技擊中，佔有非常重要的地位。屈臂為肘，肘尖而硬，好似兵器銳韌，攻擊力強。肘的招法隱蔽、疾速、短而猛，變化莫測，尤其在貼身搏擊中可發揮出不可估量的攻守實效性。拳諺中有：「手輕，腳重，要命肘」「寧挨十手，不挨一肘」等之說。在武林各門各派的拳法中，幾乎沒有無肘法的拳法。

五行通背對肘法的練與用更有講究。拳譜中法則要求：「手從口中出，回手歸肋下」「沉肩頓肘，臂長擊遠」「擠滾穿，肘護心」等等，強調了單操打出鞭勁與肘的關係密不可分，相互制約，相伴為伍。五行通背108操法在搏擊實戰中，每有一攻(守)招勢的變化，都隱孕著變化莫測的肘擊之法，可令對手猝不及防，往往一肘定乾坤。

五行通背肘擊法，前輩秘而不傳，外人很難窺伺，有關武術書刊也極少注筆。下面從拳路《五行掌》中摘取一段肘法的組合操法的練法與用法作一介紹。

一、肘擊法練習單操

引手抱勢：虛步，重心前三後七。前手掌心朝上為陽掌，高不過眉，低不過口。後手掌心朝下為陰掌，藏於前手肘下，兩手在中線上交替運動，整體動作如毒蛇吐芯(圖1)。(附圖1抹眉掌手型、2捋抓帶手型)

頓肘推掌：右腳橫45度角向右上步，左腳緊跟。同時、右手向前、經中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點、擠滾頓肘向後發勁，同時左手從右臂肘下、經中線向前橫掌推出(圖2)。

挑肘拍掌：右腳向前方躍進一大步，左腳緊隨跟步，同時、左手經中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點，向後急頓挑肘，同時右手由腰間沿中線向前急打拍掌(圖3)。

擺肘外踹腿：上右步，起左腳沿中線向前鏟踹，同時、右手回捋帶後、屈臂以肘尖為著力點向中線橫擺擊出，同時、左手由腰間向前捋帶後至右拳重合，協助右肘發勁(圖4)

轉身挑肘：左腳向後落步、轉體侶0度，右腳緊跟擠步。同時、左手向前擊拳，右手由胸前捋帶一周，以肘尖為著力點、擠滾向後挑肘擊出(圖5)。

轉體沖肘：右腳向後落步、轉體180度，左腳緊跟上步、成高虛步。同時、右手由腰間向前沿中線捋帶後、屈臂緊靠肋部、以肘尖為著力點，擠滾向後沖肘擊出，同時、左手變拳由胸前沿中線向前擊出(圖6)

頓肘穿掌：左腳原地向後轉體180度，右腳緊跟向後擠步、成高虛步。同時、左拳變掌隨轉體向前沿中線撩擊後，屈臂緊靠肋部、以肘尖為著力點，擠滾向後頓肘擊出。右掌沿中線向前穿掌擊出(圖7)。

提膝撞肘：左腳上步，緊跟右腳提膝、成「寒雞腿」。同時、右手沿中線回捋帶、屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向後撞肘擊出，左手由腰間變平拳，沿中線向前探打(圖8)。

頓時鑽掌：右腳向前竄躍落大步，左腳緊跟追擠、成半跪姿勢。同時、左手經中線回捋帶後，屈臂緊靠肋部、以肘尖為著力點向後頓擊出，右手由腰間變中拳沿中線向前探打出(圖9)。

直臂轉體劈山掌：右腳原地轉體180度上步，左腳緊跟轉體站穩，同時、左掌經胸前沿中線向前劈擊，右拳變掌伸直高拔沿中線向前劈擊(圖10)。

跪步頂肘：右腳向前進步、左腳緊接跟步，成低跪步。同時，右手經中線回捋帶、收至左拳上，協助左肘發勁，左手屈臂以肘尖為著力點沿中線向前挑頂擊出

(圖11)。

偷步猿猴照鏡：右腳向前進半步，左腳在右腳後側投大步，重心後八前二。同時、右手向前摔擊，左手沿中線向前捋帶後至右肘下(圖12)。

插步別肘：右腳向前急擺腿、腿力與肘勁相反，重心在左腿成撲步。同時，左掌向前經中線回捋帶後至右拳上協助右肘發勁，右手經中線回捋帶屈肘臂、以肘尖為著力點橫向經中線擺擊、肘勁與腿勁相反(圖13)。

沖肘彈腿穿學：上左腿、緊跟提右膝腳向前彈踢，左腳足底有根。同時、右手經中線回捋帶後屈臂、以肘尖為著力點向後沖肘擊出，左手沿中線向前穿擊(圖14)。

擠肘追魂掌：右腳向前急落步，左腳緊跟追步、成半跪步。同時、右手由腰問變鑽拳沿中線向前探打，左手經中線回捋帶後屈肘、以肘尖為著力點向後擠滾、頓肘擊出(圖15)。

追步迎肘：右腳向前進步，左腳緊跟擠步，成半坐盤姿勢，右手經中線回捋帶至、胸前左手之上，協助左肘發勁，同時、左手由腰間屈臂、以肘尖為著力點沿中線向前迎撞挑擊(圖16)。

橫擺肘撩陰：右腳原地轉體180度左腳隨之轉身倒步、調整身形，成半跪步。同時、右掌回捋帶沿中線向前撩挑，左臂以肘尖為著力點、橫、擺、別向後頓肘(圖17)。

雙掌撐肘：右腿回坐頓拉、左腳緊跟之調整身形、成低馬步。同時、雙手由心窩處屈臂握拳、以肘尖為著力點、向左右開弓撐、撞擊出(圖18)o

挑肘雞寒腿：右腳扭身站穩重心，左腳提膝成「雞寒腿」。同時，右手由腰間用橫抹掌向前擊打，左手由腰間屈肘，以肘尖為著力點向後頓、上挑擊出(圖1 9)。

引手掌抱勢：緊跟落腳、上右步，右手由中線回捋帶後經胸、口沿中線向前摔出，左手經中線捋帶至右臂肘下，還原引手掌抱勢(圖20)。

五行通背拳肘擊法主要為：頓、撞、沖、挑、頂、擺、別等，練習時應精神集中，反覆揣摸功到自然成。

二、肘擊實用法

引手格鬥勢、要點：頭部略低，含胸、收腹，精神集中，緊盯敵方，引手掌必須真實有效、並保持有效的攻守距離(圖21)。

捋帶頂肘：敵方(左者，下同)左拳擊我面部，我身體回縮，避其鋒芒，用前手順勢采拿敵拳，同時進步貼身用左肘頂擊敵心窩(圖22)。

要點：閃身進步快速，習拿準確，力達肘尖。

捋帶擺肘：接上勢。左肘擊敵後，變拍掌順勢擊敵面部後，回手捋帶敵防打手，同時，轉體緊上右步，並迅速用右肘尖擺擊敵方下顎(圖23)。

要點：動作連貫、疾速，不容敵招架，力達肘尖。

進步撞肘：對峙中，敵方突然出左拳擊我面部，我身體下縮，躲過來拳，同時進步，貼敵身用左肘擊敵肋部(圖24)。

要點：步到肘到，令敵猝不及防。

別肘蹬撲：敵遭肘擊後，已經被動。我可順勢用引手掌擊敵面部，進右步擋住敵方退步，左手捋帶敵防打手，同時，用右肘尖別擊敵方下窩，別肘或撞擊可將敵方倒地(圖25)。

要點：一氣呵成，不離中線。

刁腕推肘：對峙中，敵方出右擺拳晃擊後，突然用左拳擊我面部，我意在敵先，立刻用後陰手捋帶拿住敵方左拳，同時疾步上挺用右肘橫推敵方反關節(圖26)。

要點：敵欲動，我先動。

拿腕搗肘：敵已被動挨打，我可乘機追打，左手拿住敵腕不放，用右肘尖由上而下，頂擊敵下顎(圖27)。

含胸挫肘：對峙中，敵方欲用右拳擊我面部，我方稍含胸收腹，待敵放空勁力，快速用雙肘挾截挫力折擊敵方右臂，可將敵方臂擊斷(圖28)。

托肘擊肘：對峙中，敵方突然起腳，踢我頭部，我迅速近身迎敵，用左肘托抬敵腿，同時用右肘尖擊敵腿部，然後順勢向上發力，將敵方掀翻，或進步用肘、肩猛力將敵方撞倒(圖29)。

要點：貼身快捷，膽大勇猛，技術嫻熟，變化多端。

迎肘阻擊：對峙中，敵方欲用右拳擊我面部，我可守中打中，以硬碰硬。下蹲閃躲來拳，同時用肘尖迎擊敵方前胸，可重創敵方(圖30)。

要點：把握好「節奏感」，果斷狠猛，肘尖不可偏斜。

下壓砸肘：實戰中，如果被敵方抱住腿，我可兩腿繃緊，腳指用力扣住地面，同時用肘尖由上而下砸擊敵方背部(圖31)。

要點：連續砸擊，至制服敵方。

頓肘穿掌：當敵方突然從背後摟抱住我方時(圖32)，我應沉著冷靜，用左肘尖突然向後襲擊敵方心窩，前手同時向前穿擊，協助發勁。可令敵方猝不及防(圖33)。

要點：指前打後、暗中出奇、肘勁突然爆發。

轉體沖肘：接上勢，敵遭擊後，必然鬆手而處於被動，我迅速縮身轉體，以肘尖為著力點，沖肘擊敵心窩，同時左手至右拳上協助肘擊發勁(圖34)。

肘擊腳踹：如果敵方撤身躲閃，我可再轉體用肘連擊(圖35)，最後，用低腿猛踢踹、擊敵襠部(圖36)。

要點：轉體急、穩、毒狠、貼身用肘連貫擊打，不容對方反應

掩手劈山炮的「炮」在五行通背拳術中是指：鑽掌、追魂掌、獅子抖鈴手的意思。劈山炮義稱劈山化中拳，其特點是以冷急暗快，陰險狡詐、殘暴刁狠聽著名，專攻對手心窩、襠部、咽喉、面部等中線上(九條斃命穴)要害部位。簡捷高效、在進攻與防守巾變化巧妙，真假虛實雄分，而且出爾反爾、極不對稱，常常是「一手、二於、連三手、變六手」加之手法掩護「捋帶采勾」小動作，可令對手心慌意亂、防不勝防，在散手、搏擊巾效果顯著，下面介紹掩手劈山炮練法及用法。

劈山炮練習法

引手掌抱勢：引手掌又稱：陰陽手、右腳在前左腳在後，成虛步(高低都可)，重心前三後七，前手為陽掌(掌心朝上)，要求出手目標高不過眉、低不過口。後手(掌心朝下)為陰掌，藏於前手肘下、雙掌來同運動時不離中線、交替練習。(圖1)

要點：身形要有「三折、幾扣、五護、八斷」之氣勢，吃透「陰、陽」字意內涵。

急步反劈山：上左步成半跪步，前陽於同捋帶至前胸，變劈掌(五指拼攏、微扣掌心例下)，…前沿中線劈擊，同時左陰手向前沿巾線采、抓、捋、帶收至右肘下。(圖2)

要點：步法要閃進靈活，重心前五後五，雙於捋帶密而不透，中線劈擊準確有力度。

進步穿掌：上右步成高虛步，左手五指拼攏微扣、掌心朝下，由右肘下沿中線向前穿擊。同時，右手回捋帶屈肘緊貼肋部，向後頓肘。(圖3)

要點：步法重心前三後七，形如弓、手似箭，穿掌與頓肘同時突然爆發、力達掌指及肘尖，要有擠、滾、穿內涵，目標對方雙眼。

追步劈山掌：上右步跟左步成高弓步。右手由肘部(五指拼攏微打1)提至肩部上舉，沿中線向前壁擊，同時，左掌回手捋帶收至胸前。(圖4)

要點：步法重心前六後四，劈掌如閃電，腰背發勁，力達掌輪。

激步摔拍掌：上左步成高虛步，右劈掌回手捋帶至肋部變摔掌(五指拼攏微扣，掌背向前)、上浮千前胸經口沿巾線向前摔出後收至肋部，同時左於經叫，線同捋帶至肋部變拍掌(五指拼攏微扣，掌心向前)、上舉南胸經幾沿巾線向前拍擊。(圖5)

要點：匝心步法前三後七，頭部略低，含胸收腹，捋帶采勾手法、密而不透、拍如迅雷、摔如炸彈、力達掌指。

擠步中拳：擠進行步緊跟左步成低虛步，左掌…於捋帶收至肋部，同時右手變中拳、由肋部沿中線向脅探打擊出。(圖6)

要點：步法重心前四後六，擠進、跟追迅速、敏捷，巾拳打出冷急暗快，偷襲、狡詐。

虛步崩拳：上左步成虛步，左手由肋部沿中線向前采抓捋帶收至胸前，同時右手回捋至心窩、變中拳經口沿中線向前崩打擊出。(圖7)

要點：步法重心平穩前三後七，崩拳有反彈之力，穩、准、毒、狠。

掩手劈山掌：上右步成虛步。左手由右肘下緊貼右臂上面、向前擠采滾進至頂點，同時右手回捋采帶緊貼左臂下面、擠滾捋帶收至肩部。(圖8-1及附圖8正面)

要點：步法重心前三後七，雙手出掌與回捋含有變化，不可僵硬，掩護、擊打、變化可進退自如。

劈山炮：接上圖不可停滯，緊跟上右步成半弓步，右手(五指拼攏微扣)由肩部上舉至頂點，左手自然回落大腿部不停滯，(圖8-2)，右手經中線斜劈到左腰部(圖8-3)(小臂劈至小腹部)變中拳反彈崩彈擊出(圖8-4)，同時左手由大腿部上挑經中線與右掌重合(打出響聲)至右肩部後(圖8―3)、回捋帶收至肋部(圖8_4)。

要點：步法重心前六後四，中拳崩彈時要求吸氣沉至丹田，內勁及外勁同時瞬間爆發，手、眼、身、步法高度統一，隨心所欲，變化自如。

轉體引手掌抱勢：上左步轉體180度成虛步，右手轉身時捋帶經胸前一周由口沿中線向前摔出，同時左手捋帶經胸前至右臂肘下(圖9)。要點與(圖1)相同。

劈山炮實用法

引手格鬥勢：引手掌抱勢要含有三折、九扣、五護、八斷、有一種弓上滿弦，出手似放箭之氣勢，對峙中，要有必勝的心理，保持沉著冷靜頭腦，不急不躁的心理，兩眼緊盯敵方，在心理上、精神上、氣質上壓倒敵方，震懾住敵方，並做好準備隨時採取有效的技戰術。將敵方制服(圖10，我方為右)

要點：保持有效的攻守距離，在陰陽手的掩護下，及時抓住戰機攻守自如，陰手：是暗面、是心計、智慧；陽手：表面、引誘、迷惑，屬「笑裡藏刀」。

反劈掌實用法：對峙中，敵方突發右拳擊打我面部，我前陽掌迅速回捋，左手捋采抓帶敵進攻拳(圖11)，同時右手以掌輪為著力點劈擊敵方面部(耳穴、太陽穴、三山穴)(圖12)。

要點：步法急速、捋采手變化準確，劈掌穩、准、毒、狠。

穿掌實用法：散手中，敵方突然出右拳擊打我面部，我方不擋不架，待敵方拳擊打到我前右陽手時，我右手迅速回捋收至腰問，同時左陰手緊貼敵右臂內側用穿掌擠滾向前、穿擊敵雙眼(圖13)。

要點：以硬碰硬擠滾穿捋準確，掌握好攻守時間差，穿掌勁力突然爆發。沉著冷靜。

正劈山實用法：接上圖，穿掌擊打敵面部後(圖14)，緊跟左掌回手捋帶敵右臂，同時右手以掌輪為著力點，劈擊敵方面部(太陽穴、耳穴、三山穴)。

要點：劈掌兇猛、急狠，連擊準確，直到將敵方制服。

摔拍掌實用法：對峙中，我方用摔掌探打敵方(圖15)，敵方右手擋駕，我方迅速回手捋帶敵防打手，同時、上步用左拍掌以掌心、掌指為著力點，迎面拍擊敵方面部(圖16)。

要點：發出拍按、抖炸之勁力，步法與手法同步進行，捋帶有力。

中拳實用法：接上圖，敵方沒有被制服，我方左手從敵方面部急猛下抹抓捋打敵方，同時追步右手變中拳掏擊、冷打敵方心窩(圖17)。

要點：貼身發勁、沒有預示，打出暗冷彈脆，出奇不意。

崩拳實用法：我方引手掌探打敵方(圖6)抓住戰機後燃用後陰手捋采敵防打手(前陽手迷惑、掩護)同時陽手急變中拳以拳背為著力點，崩彈擊打敵方面部(圖18)。

要點：進攻虛實難分，變化多端、捋帶崩拳果斷、準確，可連擊崩打。

掩手劈山炮：接上圖，崩打敵方後，我方用采帶敵左手繼續反劈敵方面部，同時右拳回捋帶至胸前(圖19)不停滯，緊跟左手捋帶敵防打手，同時用右手以掌輪為著力點再劈擊敵方面部(圖20)，接上圖不停滯，緊跟擠步有劈掌(劈擊完至腰問)即變中拳，以拳尖為著力點崩彈擊打敵心窩(圖21)。

要點：氣沉丹田、內外勁合一、一打即連打。

掩手劈山炮即可單獨使用，又可組合變換使用，在掩手即――引手掌動靜虛實的掩護下可攻守自如，劈掌與中拳兩個動作要求做到一拍瞬間(內勁、外勁)爆發完成，另外、掩手劈山炮在五行通背拳術中是內外兼修「九柔一剛」的高級功法，在演練時一定要先掌握好外勁即每個單操動作的正確形體，然後再結合內勁的要領由淺人深，循序漸進反覆揣摸演練，且不可盲目追求所謂「神功」、「絕招」超出人體能量範圍練習，傷害自己損害健康。

在素有「通背窩」之稱的大連，習練五行通背拳的人眾多，大多以練五行掌（摔掌、拍掌、劈掌、穿掌、鑽掌）單操為主。五行通背拳名家葛太然先生所傳五行掌單操特點主要是，強調如何練好及用好「擠滾穿、捋帶勾」的小手法，其典型代表動作為捋帶摔拍掌（圖1），又稱「鬼拉栓」，在五行通背拳里有「學會鬼拉栓，神鬼都不怕」之說。「鬼拉栓」意思是指槍栓拉開後，近距離「貼粘挨連隨」，扣動扳機，連發擊敵，對手是跑不掉的。

拳譜云：摔掌似炸彈——抖擻摔炸，拍掌似迅雷——捕拍補拓。形象地比喻了摔拍掌的勁力與內涵。捋帶手法與摔拍掌緊密配合、相伴為伍可在技擊中發揮出不可估量的作用，是技擊取勝的重要手段之一。摔拍掌出手有勢要求，即「出手為掌、點到變拳、拳後復掌」，「一手、二手、連三手、變六手」。回手有法要求，即「一引、二管、三打」。其絕妙的手法變化都離不開捋與帶。捋帶小手法在搏擊中每時每刻都發揮著管與打的作用。

在激烈、快速多變的搏擊對抗過程中，捋帶手法與摔拍掌動作必須連貫、迅速、諧調、默契，並具有管與打合一的絕對的殺傷力（圖2）。捋帶手法是隱蔽的、無影無形的，無需用多麼大的勁力，而且捋帶手法含有整體控制對方的氣勢與能力。一個捋帶手法既含有捋、采、勾、抓、撥、推、按、壓、帶、拿等管控小動作，又有相應的摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、中拳攻擊動作相配合，敏捷緊湊，連貫迅猛（不可停頓和脫節，勁力如彈簧般在一伸一縮中變化捋帶與摔拍掌）。在交手過程中，要頭腦冷靜，發現有利時機，快速出手捋帶，借對方之勢，順對方之力，用巧勁管手（控制）或變打手（摔拍攻擊），瞬間可使敵方打手落空或重心失去平衡，緊跟用摔拍掌重擊敵方，立即取勝。

捋與帶出手時，不可用蠻力硬抓死拿，要做到「隨握隨釋」，避其鋒芒，採用順水推舟、橫力破直力、圓勁化直勁、順手牽羊等技法，巧妙地利用對方的力量、力向、慣性和死角等來打擊對手，以達到以弱制強、以小勝大及「四兩撥千斤」的最高技擊境界。實踐證明：擅長用捋帶摔拍掌單操穩、准、狠、毒地打擊敵方的薄弱環節和要害部位的選手，往往可使對方遭擊打時雙手無法防守，因為有乾淨漂亮的捋帶小動作做保證，效果出奇，可一掌定乾坤。

捋帶手法在平時練習時應與五行掌（摔拍穿劈鑽）法同時演練，在搏擊實戰中完全變成本能的條件反射才行。在散手格鬥中利用靈活的步法和身法來調節與對手的距離，然後閃展、迅速插進捋帶或擊打。這不等於說捋帶（管控）與攻擊（摔拍掌）是個死框框，你也可用摔掌拍掌直擊對方面門，捋帶（管控）目的是為了摔拍掌反攻、重擊對手。使用捋帶小動作的時機非常重要，無論你的捋帶（管控）手法與摔拍掌（攻擊）動作多麼巧妙，抓不到正確的時間差，就會有失敗的可能，或瞬間轉為被動。過早捋帶（管控）或過晚打攻擊（摔拍掌），不是造成對攻就是可能使對方有防打的時間。而最佳的捋帶與五行掌打擊時機是在與對手欲接未觸之時，或已接觸到對方而對手舊招已過、新招尚未發之際，用捋帶勾手法巧妙地控制住對手或拍按挑破其直力，同時施以摔拍掌有效擊打。

無論是選擇先打（摔拍掌）還是先用捋帶手法，都要求通背散手者有較高的反應能力，準確無誤地判斷出對手的進攻意圖，盡量避免因時間差失誤而導致被動或挨打。然而，在雙方對峙極短的距離和時間內，判斷、應付對手變化莫測的進攻，這實在不是一件容易的事。

在搏擊時捋帶摔拍掌也有一定規律可循，五行通背散手特彆強調「一引、二管、三打」，在運動中變化，在捋帶（管控）中打摔拍掌（攻擊），在打摔拍掌（攻擊）中加捋帶手法（管控），捋帶與摔拍掌要同時或交替進行。

所謂「一引」是指用摔掌（引手掌）擊對手面部。如果對手反應遲鈍將被擊中（圖3）。如果對手已抱好門戶（圖4），摔掌出手時即變捋帶手法，也就是「二管」。回手采帶勾抓敵防打手（圖5），同時用拍掌擊敵面門，也就是所謂的「三打」（圖6）。

如果對手防守勁力大，我可摔掌、拍掌變兩次捋帶管控敵防打手（圖7），同時摔掌、拍掌擊敵面門（圖8、9）。

另一種捋帶摔拍同時用法：前手摔掌擊（虛）敵同時，後手捋帶拍按挑封殺敵防打手（圖10、11），隨即摔掌變中拳擊敵心窩（圖12）。

還可用摔掌捋帶手法即變順手牽羊，反拿敵方肘關節（圖13、14），以及捋帶劈山掌等。初習練散手者可邊實踐邊揣摸，舉一反三，悟出「引管打」變化的內涵。

總之，能夠隨心所欲地使用好捋帶（管控）與摔拍掌（攻擊）單操，除具備嫻熟的技擊技術手法以外，搏擊實戰中頭腦坯必須沉著、冷靜、自信、果斷。面對強攻猛進的對手，緊張、慌亂是最忌諱的，很有可能導致肌肉僵硬、動作變形，影響捋帶勾拿準確度及時間差，喪失進攻主動權，使自己處於被動挨打的地步。

無論對手進攻如何兇猛，自己處境多麼困難，都必須保持冷靜的頭腦，在引手、管手、打手中抓住戰機，打出漂亮的防中打中絕招——捋帶摔拍掌。對方中線（生命線）一旦受到擊打，對方馬上就會消減其進攻銳氣、防守自顧。如果你想主動打捋帶摔拍掌，可以用引手掌，左右引誘、迷惑迫使對方出招或防打，然後用捋帶摔拍掌即打即管。只有靈活多變，使對手處於劣勢，才能有效地打擊其中線上的要害部位。

另外，捋帶摔拍掌演練時應找同伴相互喂招，使習練者掌握與對方交手時的時機感、距離感，以及對對方攻守虛實意圖的判斷和冷攻冷防的能力。在散手實踐過程中，只可用捋帶手法找「四兩撥千斤」——管手、控制對方防打手的感覺及成功率，不可以發全招——摔拍掌（當對方防打手被控制時，摔拍掌擊打面部百分之百奏效），思想上也不要認為是在真打，以使練習者不知不覺地向實戰搏擊過渡。練習中也不允許一上手就真打，全無分寸，那樣極容易造成傷害，使習練者望而生畏不敢參加散手練習。

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