孕婦熬夜的危害有哪些 孕婦熬夜吃什麼比較好

導讀：眾所周知，熬夜對身體的傷害的是非常大，更別說孕婦了。孕婦熬夜的危害可比一般人大多了，但是有些孕婦對於熬夜的危害卻不似很了解，下面我們就一起來了解一下孕婦熬夜的危害有哪些以及孕婦熬夜吃啥好。

孕婦熬夜的危害有哪些

許多年輕的孕媽媽在平時就有熬夜晚睡的習慣，不到半夜2點絕不睡覺，其實我們都知道，熬夜對身體健康是有很大的壞處的，更何況對孕婦來說，傷害更加大，下面我們就來了解，孕婦熬夜的危害有哪些。

第一，孕婦長期熬夜，會導致內分泌紊亂，影響胎兒的發育。過度地熬夜、應酬、加班會使孕婦的情緒長期處於一種激動或者興奮的狀態，這樣會引起血壓升高，對胎兒的發育是很不利的，長期熬夜也會導致生物鐘顛倒，內分泌紊亂，影響了正常的新陳代謝。

第二，我們都知道，一熬夜第二天精神就會不佳，第二天心情也不好，情緒起伏也會很大，容易煩躁不安，那麼寶寶也會受到媽媽的影響，寶寶長期在煩躁不安的狀況下就會長得慢，腎精不足等等。

第三，媽媽在懷孕期間經常熬夜，會損傷大腦，導致記憶力下降，頭暈、頭痛等癥狀發生。

經常熬夜，其危害是不可估計的，嚴重者還會導致胎兒流產，因此，孕婦在懷孕期間應該盡量避免熬夜，要保持充足的睡眠時間，才有利於寶寶的成長發育。

孕婦熬夜吃什麼補

熬夜已經是經常的事，放假不到兩三點睡，那根本就不叫放假，但是熬夜對身體確實十分不好的，特別是對於孕婦，孕期經常熬夜不僅對身體不好，更會影響到肚子里的寶寶，那麼經常熬夜要吃什麼補呢?下面我們來了解下!

1、枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。

功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。

2、生地燉鴨蛋

材料：生地、鴨蛋。

做法：每次用生地20克、鴨蛋l---2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。

功效：有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。

3、豬腰燉杜仲

材料：豬腰，杜仲。

做法：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。

功效：適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

熬夜傷身，因此建議孕期的准媽媽們能不熬夜就盡量不要熬夜，平時要多吃些水果、蔬菜補充維生素，最重要的是，要養成一個良好的作息習慣，肚子里的寶寶才能健健康康地成長!

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