排便困難，「嗯嗯」好久？在煮飯時放入2勺它，輕鬆拉香蕉便

長期大便乾燥，上廁所難拉出來，千萬別急亂投醫，損害了身體不說，還會產生藥物依賴性。其實生活中有很多解決方法和預防的方法，對促進排便是很有效的，一起來看看學學。

首先看看大便拉不出的危害，要對身體健康有緊迫感

影響情緒，還怕排便

我們攝入食物，身體吸收營養一部分，還有部分殘渣留在體內，所以我們人體會通過出汗，大小便來排毒。排便可以說是最為常見的一種生理活動，但是有的患者就是因為排便疼痛，使患者感到非常難受，而導致排便不爽、不敢排便等現象。

這對患者的情緒是有很大的刺激，有的患者甚至會懷疑自己患上了某種疾病，情緒不佳，這樣更會降低生活質量。

引發頑固便秘

大便乾燥會引起排便的不適，因為大便乾燥會導致排便困難，時間久了還會導致肛門腫痛和肛裂出血的癥狀。

引發其他疾病

由於延遲排便，排便反射條件、排便習慣也會被打亂，便意也會大大的降低，這樣糞便不能及時的排出體外，毒素也會集聚在體內。

由於這個原因，很容易導致腹脹、腹痛甚至便秘等癥狀。毒素排出不暢，還會影響患者的皮膚，危害女性的美麗和健康。

易得腸癌

大便乾燥的形成就是大便在腸道中停留過久造成的，大便中致癌物質與腸道久經接觸，致使腸癌患病幾率大大增加。

想要輕鬆排便，不需要吃瀉藥，煮飯時這樣做就可。

材料：準備米、野蘭蕎茶，然後將兩者攪拌，放入適量水，煮熟即可食用。建議米飯和野蘭蕎茶的比例為5:1。

野蘭蕎是自然界中甚少的葯食兩用作物，據《本草綱目》記載：野蘭蕎味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，潤腸、通便、止咳、抗炎、減肥等功效。固加入米飯中可潤腸通便，美味營養。

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