記憶力衰退，吃什麼好

很多人都會覺得自己的記憶力在慢慢的衰退，明明都還很年輕，就是老是丟三落四容易忘記的。到底吃什麼有助於提高記憶力呢？但是在此之前，我們得先找出導致記憶力差的原因，只有避開這些壞習慣，才能開始進行食療。

記憶力差的原因

1、對電腦和手機的依賴，是越來越多的人，記憶力受到影響的原因。就類似於有了電腦文字處理以後，我們就很少用筆寫字了。這也是間接造成我們腦功能減退的原因之一。

2、患病也是導致記憶力減退的原因之一，比如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化等均是導致記憶力減退的常見原因。其中熬夜也是可以造成記憶力衰退的。

3、上一條是熬夜，在睡眠質量和時間上，也與記憶有著密切聯繫。睡眠不好也會影響記憶功能，而神經衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙,而導致健忘。

4、吸煙除了對肺部有極大的危害外，對人的大腦同樣會有損害。所以，抽煙真的是戒了健康。隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患痴呆症的風險因素之一。

吃什麼有助於提高記憶力

1、玉米:玉米相信大家在生活當中很常見,玉米不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

2、大豆:大豆有著豐富的蛋白質,如果你堅持每天吃大豆的話,你會發現你的記憶力顯著的提高哦,如果你經常需要背誦什麼材料的話,可以多吃一些大豆哦。

3、菠蘿:菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背台詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

4、辣椒:辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食慾,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。

5、牛奶:牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質,還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。

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