黃多多11歲身高已超160cm，神運算元 黃磊自爆女兒長高秘訣

黃磊和妻子孫莉的愛情一直是娛樂圈裡的佳話，前不久，孫莉剛剛生下第三胎，母子平安。據說黃磊一直想要個兒子，湊個兒女雙全，如今終於得償所願了。大女兒黃多多自參加《爸爸去哪兒》就深得觀眾喜愛，多多可愛懂事，機智如黃磊，美麗如孫莉，一看就是個「美人坯子」。

近日，孫莉的一組照片，引髮網友熱議，照片中的多多儼然已將長成亭亭玉立的大姑娘了，多多膚白貌美，有顏值有氣質，對妹妹也是愛到骨子裡。黃磊對女兒多多的教育也太好了，比起多多的形象，網友的焦點是多多的大長腿。網友目測黃多多11歲身高已超160cm，「神運算元」黃磊自爆女兒長高秘訣，這種模特身材的女兒原來都是這樣養的！網友驚嘆：多爸厲害了！

黃磊這樣助孩子長高

1、充足、均衡的營養是孩子生長發育的物質基礎

督促孩子每天良好均衡的飲食，保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物及維生素，特別是適當補充動物性蛋白質、以求最佳的蛋白質生物利用率。蛋白質缺乏會直接影響身高增長，一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動物性食品中較豐富，缺乏這些營養素也容易造成孩子身材矮小。而鈣、磷元素及維生素D作為骨骼的重要物質基礎，對身高的影響是不言而喻的。

因此，每天要保證喝250-500毫升純牛奶；1個雞蛋；適量的各種肉類、五穀雜糧等粗糧及新鮮水果蔬菜。少吃或不要吃零食、油渣食品、可樂、反季節水果蔬菜。不要給孩子吃人工餵養的黃鱔、甲魚等，更不要給孩子吃各種保健食品，補品。

2、堅持體格鍛煉：

運動刺激生長激素分泌。兒童、青少年經常從事體育運動，能促進骨的生長，使骨骼變長，橫徑變粗，骨密度增高，骨重量增加。運動還可以消耗多餘脂肪，在快速生長期可預防肥胖，存進身高發育。適當的運動是一種最積極、最有效、最經濟的促身高的手段。兒童、青少年經常從事有氧運動，有助於四肢骨及脊柱骨的伸展，能促進和刺激骨細胞的生長能力，使骨線性增長。所以有效適宜的運動可以幫助青少年長高。

3、保證充足的睡眠：

生長激素的分泌呈脈衝式分泌。頻率為3~4小時分泌一次。高峰是深睡眠後1小時，分泌量是1天總量的一半以上，夜間總的分泌量是白天的三倍左右。因此，晚上9~10點之間睡覺時最佳時間，符合人體生長激素的生理分泌特點。所以夜間保證充分的睡眠有利於長高。

假設一個兒童總是11~12點入睡，即使次日睡到上午10點左右，睡眠足夠，但夜間生長激素分泌高峰值出現少了，所以身高肯定有很大影響。為了讓兒童達到理想的身高，養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間。

4、愉悅的心理會讓孩子長的更高

由於精神不愉快，也可使兒童生長緩慢身材矮小。讓孩子們快樂成長，可使兒童心理、個性得到很好的成長，使身高得到最大潛能的生長。因此我們應該給孩子創造輕鬆和諧的環境，使孩子心靈獲得來自各方面的關愛，減少孩子的壓力、焦慮，使他們的生長潛能得到最大發揮。讓孩子有個金色童年，讓孩子快樂成長。

5、排除一些慢性疾病的影響

一些疾病的存在也可以影響孩子的長高，影響的程度取決於病變發生的部位，病程長短及病情的嚴重程度。如一般的疾病：感冒、肺炎、腸道疾病的影響程度很小且是可逆的，即疾病痊癒後，可以趕上正常兒童身高。

還有些如：染色體異常，宮內發育遲緩，內分泌疾病，骨或軟骨發育障礙，糖尿病，結核病，慢性腎衰竭，嚴重的先天性心臟病等，對兒童的身高影響確實程度較大直至終生的。如果發現孩子生長較慢，應該去醫院做相關檢查，排除這些相關疾病造成的影響。

很多人認為孩子長高是先天條件決定的，遺傳基因不可否認，就像姚明的女兒肯定不會矮。可是後天的鍛煉對身高也是有幫助的，正確的鍛煉方法、生活習慣對長高的影響絕對不容小覷。願每一個家庭都有健康的寶寶，高個兒高顏值的寶寶。

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