艾灸：女性變美的頭號秘密武器

身體出現的問題，很多時候是因為不良的生活習慣引起的身體內部的機能故障！

女性貪涼，吃冷飲、涼水果，為減肥盲目節食等行為都會使脾胃受到一定傷害，表現在臉上就是黃褐斑。而白領女性和更年期女性由於睡眠不足、睡眠質量差，引起腎臟功能不好，從而可能出現眼袋、臉上長黑斑和面部水腫的情況。

針對這些最常見的問題，艾灸可以起到很好的美容效果。艾草被中醫稱為百草之王，中醫認為艾灸具有很好的補陽、祛風、除濕的作用，是一種非常好的養生、治病手段。

對於女性來講，在身體的一些穴位上施灸，對症調理女性的身體狀況，可以說是給女性整個身體「做美容」。

接下來，一起了解下這些穴位吧！

百會

頭部是諸陽之會，百脈之宗；百會穴是百脈之會，貫達全身。能夠通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。

百會穴既是長壽穴又是保健穴，可以激發和增加體內的陽氣，調節心、腦血管系統功能。

百會穴

【定位】

在頭部，當前髮際正中直上5寸，或頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

【取穴法】

第1步：正坐或仰卧位；

第2步：兩耳尖與頭正中線相交處，即為本穴。

【艾灸參數】

隔物灸艾灸時間：20-70 分鐘；溫度：38-48 ℃；

艾條懸灸時間：10-20分鐘；

艾炷灸時間：9-15壯；隔姜灸：3-5壯。

關元

關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處;古有「針必取三里，灸必加關元」之說。艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能。

關元穴

【定位】

在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

【取穴法】

第1步：仰卧位或正坐位；

第2步：確定恥骨聯合：沿下腹部前正中線垂直向下推，可觸及一骨頭，此骨頭即為恥骨聯合；

第3步：將臍中與恥骨聯合上緣中點的連線平分為5等分；

第4步：該連線的上3/5與下2/5交點處即為本穴。

【艾灸參數】

隔物灸艾灸時間：30-90分鐘；溫度：38-52℃；

艾條懸灸時間：10-20分鐘；

艾炷灸時間：5-9壯。

足三里

足三里穴屬足陽明胃經之合穴，是胃臟精氣功能的聚焦點，是治療各種胃病的重要穴位之一。艾灸足三里，可起到溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、強壯全身的作用。

足三里

【定位】

在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。

【取穴法】

第1步：坐位；

第2步：同側手張開，食指第二指關節橈側緣對準犢鼻穴下緣，小指第二指關節處即是本穴。

【艾灸參數】

隔物灸艾灸時間：30-90分鐘；溫度：38-52℃；

艾條懸灸時間：10-20分鐘；

艾炷灸時間：5-10壯。

三陰交

三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，同時可起到補血、活血和保持血壓穩定的作用。

【定位】

在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

【取穴法】

第1步：正坐或仰卧位；

第2步：手4指併攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，示指上緣處，小腿內側骨（脛骨）後方，即為本穴。

【艾灸參數】

隔物灸艾灸時間：30-90分鐘；溫度：38-48℃；

艾條懸灸時間：10-20分鐘；

艾炷灸時間：5-9壯。

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