吃什麼對胎兒好 養血安胎食物

吃什麼對胎兒好的這個問題，你知道嗎，很多孕媽媽在孕期都會考慮這個問題，畢竟是孕育一個小小的生命。所以飲食很重要，吃什麼對胎兒好呢，下面的這些養血安胎的食物可以試試，對於孕媽媽和胎兒來說都是不錯的選擇呢，來看看這些介紹吧。

綠茶

綠茶乃微量元素的「富礦」，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。綠茶可以有促進胎兒發育的作用，因為含有的鋅元素比較豐富，對於孕媽媽和胎兒來說都不錯。

菠菜

葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。孕媽媽多吃菠菜，可以補充豐富的葉酸，可以有預防胎兒出現畸形的作用和效果呢。

關於養血安胎的一些食物，你都知道了啊，可以看出的是這些食物具有很好的補血的作用，比如說綠茶吧，可以補充鋅元素，對於促進胎兒的發育有好處，菠菜可以補充豐富的葉酸，可以有預防胎兒畸形的作用，所以這些食物孕媽媽可以經常吃哦。

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