椰子水的好處這麼多，你還不趕緊來一盒！

首先，請大家注意椰子水和椰汁的區別。

簡單來說，顏色清的是椰子水，顏色白的是椰汁。

椰子水是椰青中的液態胚乳。

椰子成熟後，大部分椰子水轉化為固體胚乳，即椰肉。

將椰肉加水進行壓榨處理，就成了「每天一杯 白白嫩嫩」的椰汁。

接下來，讓我們來了解一下椰子水的各種好處吧。

1、營養豐富

椰子水是人體所需維生素、礦物質和抗氧化劑的最佳來源之一。

椰子水還富含氨基酸、酶和多種植物營養素。

而且，椰子水熱量低，一杯（250毫升）椰子水只有46卡路里。

2、補水神器

椰子水不僅適合補充因運動而流失的水分和電解質，也適合日常補水。

椰子水中豐富的電解質有助於維持機體的水鹽平衡，幫助人體快速補滿水分。

同時，椰子水還能幫助消化，舒緩胃部不適。

3、減肥好幫手

雖然沒有證據表明椰子水對於減肥有直接作用，但其強大的補水功效可以加速人體代謝，有助燃燒脂肪。

4、有益心臟健康

椰子水能有效降低血液的膽固醇和甘油三酯。

5、降血壓

椰子水中的維生素C和礦物質、特別是鉀元素，有助降低血壓。

6、解酒神器

椰子水能夠迅速補充因酒精造成的水分和電解質流失，從而防止宿醉。

喝酒前飲用椰子水，還可以保護胃黏膜，減少酒精的吸收，降低酒精的刺激。

7、緩解頭痛

大多數頭痛，甚至偏頭痛，通常都是由缺水或缺鎂引起。

椰子水能夠有效補充水分和包括鎂在內的各種電解質。

本文選題：zazure_cn

本文編譯：R.Mhz

原文來源：fitwirr

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