女人如何才能保持嬌嫩容顏

都說紅顏易老，可是看楊鈺瑩、趙雅芝、劉曉慶等明星的嬌嫩容顏，你是不是會懷疑這句話？女人如何才能讓容顏保持嬌嫩延緩衰老呢？

運動

適度的體育運動能促進促進全身血液循環及新陳代謝，加快對二氧化碳等廢物的排泄，使皮膚的血氧含量增加，血流增加，皮膚紅潤，健康，可有效的延緩皮膚衰老。愛運動的人氣色都不會很差。

情緒

皮膚受神經系統的調控，心情舒暢，開朗樂觀，交感神經處於興奮狀態，皮膚的血流加速，會顯得皮膚紅潤，有光澤。反之，則使副交感神經興奮，導致黑色素細胞分泌色素增加，生氣和抑鬱的人總是黑著臉就是這個原因。

飲食

新鮮的瓜果蔬菜含有豐富的維生素和養分，合理的飲食，可增進皮膚的光澤和彈性，對延緩皮膚的衰老有很大的幫助。

睡眠

每晚10點是皮膚細胞更新最旺盛的時間，充足的睡眠對皮膚細胞的更新、維護皮膚的健美非常重要。良好的睡眠有助於消除疲勞、恢復精力，使皮膚光澤、紅潤。長期睡眠不好，熬夜膚色往往變得色澤暗淡。

皮膚清潔

皮膚表面極易黏附各種灰塵、污垢，同時不斷的分泌皮脂和汗液，若不及時清理乾淨容易堆積在皮膚上堵塞毛孔，建議溫水洗臉，早晚一次，夏天可以中午溫水清潔一次，敏感性皮膚少用香皂。

面部按摩

面部按摩能使皮膚被動運動，促進新生細胞更行、補充，幫助去除皮膚表面的老化角質，改善皮膚的循環，增進皮膚的彈性，建議每周面部按摩1-2次，睡前進行即可。

護膚

皮膚受神經系統的調控，心情舒暢，開朗樂觀，交感神經處於興奮狀態，皮膚的血流加速，會顯得皮膚紅潤，有光澤。反之，則使副交感神經興奮，導致黑色素細胞分泌色素增加，生氣和抑鬱的人總是黑著臉就是這個原因

防晒

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