失眠的危害很大，是什麼原因造成了我們的失眠

失眠有不同的表現，有人是睡不著，瞪著眼睛到天亮;有人是睡了容易醒;還有人是睡了，不容易醒，但是夢好多，每天都是一個美麗的故事。當然也有人比較不幸，同時具備兩種或三種表現。

那麼，失眠到底是什麼癥狀呢?

一、多夢易醒、睡不踏實、神疲乏力

肺氣不足，因肺主氣，它的作用是將脾胃化生的水谷精微輸布全身。如果肺的主氣功能受損，肺失於宣降，脾胃運化水谷功能失調，就導致人體氣血生化不足，氣機失調，心脾兩虛，而多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華。

調理方法:

1、多吃養肺食物

2、多喝水

3、有氧運動

4、保持室內空氣暢通

二、半夜易醒、老做噩夢、心慌心煩

心神失養，一旦思慮過度或受到驚嚇，心膽受損，心血失充，神失所養，就會出現精神渙散、噩夢驚擾、夜寐易醒、身體疲憊、反應遲鈍、心虛膽怯等一系列癥狀。想要擺脫這種失眠，就要做好養心工作。

調理方法:

1、健康飲食

2、多吃紅色食物

3、規律生活

三、難睡易醒、睡眠質量差、不思飲食

脾胃不和，胃不和則卧不安」，如果腸胃犯毛病，不是疼就是脹，那麼睡眠肯定不好。

調理方法:

1、調節飲食

2、適當運動

失眠分什麼類型：

1-血虛型

血虛失眠往往是難以入睡，即便睡了也容易醒，血虛的人往往全身可見陰血不足的表現，比方說，臉色不好看，嘴唇、舌頭顏色比較淡，指甲蓋也偏白。人比較瘦，時不時有點頭暈。

2-心脾兩虛型和陰虛型

心脾兩虛的失眠，除了不容易入睡外，還睡得特別淺，有點聲音就容易醒。另外伴有疲勞、乏力、肢體酸軟，抵抗力差容易感冒，健忘，面色黃，嘴唇、指甲顏色淡，經常一副有氣無力的樣子。

陰虛型的失眠典型表現就是特難入睡，徹夜不寐，此外還可以見到盜汗、手足心汗出、兩顴泛紅，容易潮熱、潮紅，口渴，人比較瘦，舌頭顏色特紅，嘴唇也特紅，舌體跟人一樣比較小，可能還會有些裂紋。

3-心火旺盛型和痰熱型

心火旺盛的人他們也會失眠，那更是徹夜不寐，極其煩躁，甚至躺都躺不住，甚至連睏倦的感覺都沒有。

痰熱失眠就類似不太好入睡，但是能睡。不過睡了以後夢多，左一個右一個，還總有惡夢，睡不實在，有的人甚至是一會就醒來，翻個身再睡，再醒。

4-心膽氣虛型

心膽氣虛的人典型表現是敏感、容易受驚。

失眠帶給我們的危害也是巨大的：

一、失眠可導致職業受挫、事故高發

偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生幾率較睡眠正常的人高2倍。據美國某空軍基地一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。

二、失眠可導致精神障礙

持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。

三、失眠可導致自殺率增大

失眠可能導致的第三種後果，出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關係緊張、生活缺乏興趣、伴焦慮、抑鬱等精神癥狀，此外，失眠人群患抑鬱症的人數為正常人的3倍，遇有抑鬱症伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成為家庭、社會不安定的重要因素。

四、失眠可誘發其他疾病

失眠與軀體疾病關係密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心、腦血管 病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術後的病人睡不好，明顯延長響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望幾乎微乎其微。

五、失眠可導致巨大社會損失

睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心，由於白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會，不僅自己喪命還危及他人性命，對社會造成巨大損失。有資料表明，在美國由於失眠造成的車禍，占整個車禍發生率的7%。大家知道世界上幾個大事故如美國賓夕法尼亞核反應堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸、美國阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡眠不足不無關係。

張麗萍醫生提示：如果失眠已經給您的生活帶來困擾，影響了您的身體健康，請儘快到正規醫院就診!

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