用劣質化妝品易長色斑 祛斑試試6款食療方

研究機構通過調查1000多名來自中國、日本、韓國和法國的女性皮膚狀況後發現，在35到49歲之間的亞洲女性當中，中國女人色斑最多，高達33%的女人存在色斑，遠高於韓國等其他國家女人16%的數值。那麼應該如何預防色斑？吃什麼可以祛斑？

預防色斑的4大注意事項

其實預防色斑不難，要做好防晒工作，同時調整好自己內分泌。

一定要防晒

中國女人幾乎都是一曬就長斑的體質。過度日晒，黑色素增多、變活躍，就會導致色素沉著，形成老年斑等。最好的預防色斑方法就是防晒。

女人防晒從小就要開始，比如從小出門就要戴太陽鏡、太陽帽、擦防晒霜。真長斑了，就防不住了。

調整自己的好內分泌

正如專家所言，女性長斑的原因除了與遺傳有關，也與內分泌的失調有關。由於女性體內黃體酮和雌性激素增加的時候，它們就會促進局部色素的沉著。所以這也是為什麼女性比男性更容易長斑的原因了。

專家提醒，平時一定要按時休息，注意調整好自己內分泌，尤其是在容易長斑的年齡段。

千萬別用劣質化妝品

很多女孩子愛美，青春期就開始化妝。不過一旦使用質量不過關的化妝品、護膚品，激素類產品，都會導致出現色斑，這些都是長色斑的原因。因此，哪怕不用化妝品，也不能亂用化妝品。

盡量縮短帶妝的時間

專家提醒，回家後要馬上卸妝，而不是等到睡覺前才卸妝，而且要卸妝徹底，以免留下化妝品顆粒，形成斑點、痘痘。有些護膚品含鉛、汞等化學金屬成分及粗糙油脂成分的護膚品都對肌膚十分不利，容易導致雀斑出現。

祛色斑食療方推薦

在天然食品中，具有保養皮膚和消除色斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

黑芝麻牛乳飲

材料：黑芝麻30克，桃仁15克，蓮子15克（去芯），白糖25克，牛乳200克，豆漿150毫升。

做法：

1、將黑芝麻、桃仁、蓮子用水浸泡約20分鐘。

2、然後研末成漿，與牛乳、豆漿相混合。

3、倒入鍋中煮沸，加白糖攪勻取出即可飲用。每日1—2次。

羊奶羹

材料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。

做法：

1、清水將冰糖煮溶。

2、倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。

功效：補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

三仁粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。

做法：

1、將桃仁等3味研成細末。

2、粳米淘洗乾淨，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。

3、粥成時，加入白糖調勻。

每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日後可接著用下1個療程。

功效：有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

枸杞菊花茶

材料：枸杞子6克，菊花3克

做法：枸杞、菊花泡開水，每日頻頻飲服。

功效：有滋陰養血祛風的作用，可防治色斑。

雙花茶

材料：金銀花3克，菊花3克。

做法：金銀花、菊花泡開水，每日頻頻飲服。

功效：有清熱祛風的作用，可防治面部紅斑、色斑。

養顏桃紅茶

材料：桃仁（打碎）10克，紅花3克，枸杞子6克，

做法：上述材料加水煎煮，每日飲服兩次。

功效：具有養顏潤膚增色的功效。適用於面色無華，或灰暗和黃褐斑。

想要祛斑的朋友不妨試試這些食譜吧。

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