馬甲線計劃，12個動作幫你消滅腰部贅肉！
如今這年頭
沒有腹肌還想被稱為女神？
腹肌線條明顯
粉絲被這突如其來的性感畫風迷得神昏顛倒
炎炎夏日 衣服輕輕一撩
彷彿心也被撩動了
最美的不是你清純的容顏
而是你身上雕刻的迷人的腹肌線條
誰說女孩子就不能擁有腹肌？
小編面對這張圖片
只想說出兩個字——「娶我」
看到了這，想必所有的女性朋友都躍躍欲試，而所有的男性朋友都想把這條微信轉發給自己的女票看一下吧！別急，技術貼在後面！
女孩子怎麼才能擁有迷人的腹肌呢？
其實你只要堅持兩件事情就可以啦！
兩件是個人都會做的事情！
跑步！
每日慢跑＋衝刺跑！每天堅持40分鐘以上！擁有腹肌不是夢！這是什麼原理呢？那我們想擁有腹肌的第一個鍛煉項目就應該是跑步！跑步可以大量均勻的燃燒脂肪，使脂肪層變薄，久而久之，你的腹肌線條就會顯露出來！
仰卧起坐
每日3-5組，每組30個。別告訴小編你一個都做不起來，腹部的力量也是一點一滴訓練出來的！仰卧起坐是鍛煉腹部肌肉的最簡單、有效的方式，可以集中鍛煉我們腹部肌肉的線條，搭配著跑步和拉伸。
還有這10個動作助你快速擁有腹肌
每個動作 15~20 次，動作間休息 15 秒，
每天練習 2-3 組，
下個情人節到來之前
你也會變成馬甲線女神滴...
NO.1
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2~3組
NO.2
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2~3組
NO.3
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2~3組
NO.4
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2~3組
NO.5
動作事項：每組15~20次
每個動作2~3組
NO.6
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2~3組
NO.7
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2~3組
NO.8
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2~3組
NO.9
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2~3組
NO.10
動作事項：每組左右各15~20次
每個動作2~3組
為什麼擁有腹肌時間這麼簡單的事情，但是許多人卻都沒有呢？答案在於兩個字——「堅持」。運動不是空中樓閣，要靠自己一點一滴的踏實積累才能顯出成效。所以姑娘們，不要懶著啦，趁著夏季還在，練起來吧！
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