90％的驢友死於兩隻腳，它們才是戶外旅遊的「絕命殺手！」

走低不走高

低處有人家

央視播過一個紀錄片，其中一個片段講的是幾個沒有戶外經驗的大學生去穿秦嶺太白，迷路之後領隊和他的女朋友不顧大家反對，執意要往高處攀爬以便能獲得更好的視野和尋找出路，結果一個隊伍一分為二，其他人朝山下走獲得了救助，而該領隊和女友最終一死一失蹤，為其錯誤決策付出了慘重代價。

一般來講，山地里的人家大多數都是住在山腰或者山腳，少有住在山頂的。要想在迷路後找到人家，獲得救助，那麼往山下走，往地勢低的地方走無疑是明智的。找到人家後，吃喝拉撒不用愁，還擔心什麼呢?

走明不走暗

白天趕路，不走夜路

明，指的是白天，暗，指的是夜晚。

換句話說，迷路後盡量不要走夜路，一方面是因為不熟悉路況，走夜路很容易發生安全事故。

另一方面，夜晚的時候走路，因為看不清周圍的參照物，往往會讓自己迷失得更徹底。所以，無論如何，一旦迷路，一旦天快要黑，必須就地紮營，以確保安全。

走水不走旱

水可保命，人延水而居

如果在迷路後，完全沒有道路可循，那麼小溪或者河流就是最好的嚮導。

一方面，只要有水就可以有效延續生命，另一方面因為山民往往逐水而居，住家周圍不遠都會有水源，即使附近沒有水源，農家也會用一根細細的橡膠管從山上引水入戶。沿著溪流的流向行進，並且注意觀察地面是否有細細的橡皮管，找到人家的可能性是很大的。

必須說明的是，所謂的走水不走旱，並不是說要嚴格沿著水岸行走，更不是要求在水裡涉水前行，而只是沿著溪流或者河流流向的大方向行走。山區溪流往往岸邊非常陡峻，並且很容易在天氣惡劣環境下發生諸如山洪等災害，要是涉水而行風險極大，切忌切忌！

走平不走險

不要將自己置身險地

在迷路之後往往會比較著急，希望能夠找到一些捷徑儘快擺脫危險，所以很多人在遇到一些危險地段時候往往會做出一些冒險的行為從而導致發生事故。有相當多迷路後導致傷亡的事件跟危險地段墜亡有關。所以尋路的時候遇上危險地形，盡量不要冒險去做冒險攀爬或類似的事情，除非是迫不得已沒有其他選擇。寧可多走一些冤枉路，多耗費一些體力，也不要將自己置身險地。

腳，可以走錯路，也可以走出傷！

在戶外，腳最容易起水泡，今天就教你9招！

怎麼預防水泡？

1、要預防腳打水泡，首先要減少腳部摩擦的機會。腳起水泡跟鞋有直接關係，鞋過緊的擠壓和過松的磨擦，都可能導致腳上水泡的發生。買鞋應當購買適宜運動的鞋，鞋的尺碼要合適，穿上後長度方面最好仍然有一個大拇指寬的虛位。

2、新鞋買回家，應穿上試走甚至試跑一會，1～2小時後找出感到不舒適的部位後，在此位置加上軟墊。記住，出行一定不要穿著未經磨合好的新鞋。如果新鞋第一次就穿著進行遠程徒步，處理不當那你就很可能獲得了92%的腳打泡的機會。不想腳打泡，最好免穿新鞋。

3、襪子能夠減少腳與鞋之間的摩擦，怕腳打泡，你不妨穿上兩雙襪子試試。襪子最好不選用純棉質製品，純棉的襪子比尼龍的更容易形成血泡。襪子的質料以聚丙烯或其它新的合成纖維為佳，這類質料比羊毛或棉的製品更能保持腳部的乾爽，從而降低起水泡的機會。要記住，徒步走長線切不可不穿襪子。

4、使用滑石粉、痱子粉或防汗噴霧劑，也可在腳上薄薄地塗上一層凡士林等，這些東西都有助於保持腳部的乾爽，減少摩擦，起到防止打水泡的作用。

5、如果你的腳常打水泡，那麼可以考慮在經常起水泡的部位事先貼上膠布或墊上軟墊。

6、臨睡前最好用溫水泡腳，以促進局部血液循環，並可自我按摩足掌部位，再用潤膚露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的時候，注意保持鞋的乾燥與通風。

7、平時少乘車多走路，可以避免戶外出行腳打水泡。久不走長路，忽然走得超了時間、距離，運動強度增加過大，也是腳起泡的原因之一。循序漸進地延長活動的時間，可以讓皮膚慢慢適應活動時產生的摩擦力，有助預防水泡的發生。

8、不定期地變換行走姿勢，如走跑結合，每小時小跑5分鐘。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放鬆，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。

9、不要去追趕別人，走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘。不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的局部受力，時間長了會極為痛苦。

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