想長大個嗎？該到了了解這個的時候了！
從小就聽老人說常常抽抽筋能長大個，小編就懶的抽這個就沒長起來，接下來小編就說說怎麼抽筋
（一）柔韌筋骨的關鍵是拉長肌肉的生長。
抻筋拔骨表面上鍛煉的是筋骨，其實是拉長肌肉的生長範圍
（二）抻拉脊柱暢通全
現代醫學揭示，與肌腱（筋）附著的就是肌肉的本體感受器腱器官和機梭。當肌肉受到牽拉時，機梭同時受到牽拉刺激。而傳入衝動增多，形成一次牽張反射反應。長期的牽拉條件刺激與非條件刺激相結合就可以建立一個彈力條件反射。
要練抻筋拔骨，宜選在夏季開始，夏季天熱，筋骨容易舒展，鍛煉起來比較順利，如此一直繼續不斷的鍛煉，到了秋季筋骨收縮的時候。因筋骨已經伸展，又因天天在練，筋骨就不易收縮，就能保持鍛煉所取得的好成果
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