明白這個原理，媽媽再也不怕我吃荔枝上火了！
有一種說法是一顆荔枝三把火，荔枝吃多了就會出現上火的癥狀，再加上天氣炎熱，很容易出現流鼻血等現象。真的是這樣嗎？那應該怎麼辦呢，我嘴饞得很。
夏天荔枝新鮮上市，果肉營養豐富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及大量的維生素C，實為水果之上品。 很多人喜歡吃荔枝但又怕吃，怕吃了上火。
儘管荔枝營養豐富，但其性溫熱，多食易上火。陰虛火旺者慎服。
建議每日進食荔枝一般不超過300克，不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。如果大量的吃下去荔枝，感覺是已經吃飽了。 但是，我們完全不能得到足夠的葡萄糖。 缺少了葡萄糖，包括大腦在內的零件自然無法正常運轉了。 於是，吃多了的人就「上火了」。
對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食，防止上火還可以適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀。在吃荔枝的同時，要吃一些麵包、餅乾等澱粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度。多喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。
正在長痘痘的同學，或生瘡、傷風感冒，這時就不適宜吃荔枝了，否則會加重病症。有些人身體虛寒、胃寒的就非常適合多吃。
總之，控制好一定的量，不要貪口爽就行。
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