切勿小看落枕，及時防治很重要！

最近身邊的朋友，偶有落枕的情況，我也未能倖免，一周還未完全好。今天給大家介紹一些關於落枕的小常識。

一、引起落枕的原因很多,主要有以下幾方面：

1，睡姿不良、枕頭過高或過低,以及枕頭軟硬程度不當,造成頸部一側肌群在較長時間內處於過度伸展狀態,而致肌肉痙攣。

現在很多人長時間上網,垂頭、歪頭看書或觀看電視看到睡著,特別是在沙發上睡覺,造成的不適癥狀更多,出現落枕的概率很大。

2，頭頸部活動不當造成的,如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷

3，睡覺時受風寒侵襲、著涼等。

在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病稱之為「斜方肌綜合征」或「頸肩部急性纖維組織炎」等。

二、防治

介紹幾個可以在家操作的緩解的小方法：

(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。

(2)按摩、推拿局部痛點，同時配合慢慢活動。

(3)貼傷濕止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。

其中按摩可以重點按摩腫下這個穴位，效果比較好，用指壓法指壓，如再配天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等穴位效果會更明顯。

脖子落枕也是身體給我們的信號，可能是告訴大家頸椎出現了問題，大家要引起注意，做好頸椎病的預防工作非常必要。

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